Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Соевый протеиновый изолят |
15
|
50.3 | 13.2 | 0.5 | 0 |
Итого | 365 | 335 | 26 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник Ленинградский [Азбука Вкуса] |
350
|
287 | 20 | 17.2 | 13.7 |
Итого | 350 | 287 | 20 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа Фучжу Соевая [Vego] |
50
|
240 | 20 | 13 | 11.1 |
Капуста белокочанная |
112
|
31.4 | 2 | 0.2 | 5.3 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Морковь |
170
|
59.5 | 2.2 | 0.2 | 11.7 |
Итого | 522 | 420 | 25 | 14 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Роллы Сяке Авокадо Маки [Суши Весла] |
400
|
1138.9 | 35.2 | 26 | 190.6 |
Итого | 403 | 1165 | 35 | 29 | 190 |
Итого за день | 1640 | 2208 | 106 | 69 | 288 |