Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Итого | 105 | 100 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клецки |
132
|
179.7 | 6.5 | 2.4 | 33 |
Йогурт греческий обезжиренный малиновый |
45
|
35.1 | 3.9 | 0.1 | 4.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Яичный желток куриный |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) |
40
|
34 | 6.4 | 1.2 | 0.4 |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
20
|
29 | 2.5 | 2 | 0.8 |
Итого | 297 | 493 | 31 | 23 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник Ленинградский [Азбука Вкуса] |
440
|
360.8 | 25.1 | 21.6 | 17.2 |
Итого | 440 | 360 | 25 | 21 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины |
120
|
201 | 7.7 | 6 | 28.9 |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Итого | 220 | 255 | 10 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
27
|
32.7 | 3.8 | 1.3 | 1.4 |
Итого | 147 | 155 | 18 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Морковь |
47
|
16.5 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Итого | 62 | 115 | 3 | 9 | 4 |
Итого за день | 1271 | 1481 | 89 | 72 | 119 |