Дневник питания за 25.08.2018

Достижение года) Больше 1400 ккал. Первый подвиг!) Навесах конечно же это отразилось сразу. Небольшой плюс относительно предыдущих дней, но этоо не страшно как мне кажется. Загрузила себя печеньками) Был праздник) В понедельник отработаю как полагается за все свои выходные грехи)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсяноблин. 139 гр	129	265.1	15.6	8.5	31.6
Сыр Тильзитер [Радость Вкуса]	50	147.5	12.5	10.5	0
Вода	400	0	0	0	0
Льняное Масло [Елея]	10	90	0	10	0
Итого	589	502	28	29	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Печенье "Кокосанка" [Шарлиз]	50	239.5	3.5	9.8	33.7
Итого	590	305	4	10	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.2	3.7	1	16.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	90	87.2	18.9	1.1	0.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	2.9
Огурец, парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	290	199	23	2	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Творог 2% [Простоквашино]	110	113.3	19.8	2.2	3.6
Творог Мягкий Turbo Fit Семена Льна и Злаки [Bio Баланс]	50	32.5	4	0.2	3.8
Итого	960	145	23	2	7