Татьяна Власова

Татьяна Власова 03.10.2026 17:25

Дневник питания за 03.10.2026

Всем доброго вечера. Что-то у меня заболели суставы, сразу четыре. Нашла у себя, настоянный сабельник. Решила пить. Нужно за месяц выпить литр(а он на спирту) . Каждый день 30 г спирта добавить мне ккал🤨, но что делать? Лишь бы прошло.
Это не фотошоп. За дорогой осень, а у меня, как будто лето в разгаре.

Эти цветы выдержали -4 мороза:хризантемы, альпийские астры, львиный зев и календула👍👍👍

Завтрак

Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)

110 г · б 4.6 · ж 1.2 · у 20.4

111

ккал

Молоко сухое 25% жирности, цельное

30 г · б 7.3 · ж 7.5 · у 11.8

144.9

ккал

Итого 255 ккал · Б 11 · Ж 8 · У 32

Утренний перекус

Тыква (Запекание)

500 г · б 4.7 · ж 0.4 · у 18

91.5

ккал

Итого 91 ккал · Б 4 · Ж 0 · У 18

Обед

Кольраби, вареная, без соли

120 г · б 2.2 · ж 0.1 · у 6.7

34.8

ккал

Картофель отварной по 1-206

100 г · б 2 · ж 0.4 · у 15.8

ккал

Окунь припущенный, по 1-348

50 г · б 9.8 · ж 1.8 · у 0

54.5

ккал

Скумбрия соленая

45 г · б 8.3 · ж 11.3 · у 0

137.3

ккал

Итого 301 ккал · Б 22 · Ж 13 · У 22

Дневной перекус

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

50 г · б 11.6 · ж 14.8 · у 0

182

ккал

Яблоко

70 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 6.9

32.9

ккал

Мармелад

10 г · б 0 · ж 0 · у 7.9

32.1

ккал

Итого 247 ккал · Б 11 · Ж 15 · У 14

Ужин

Яйцо куриное (Жарка)

120 г · б 15.2 · ж 13.1 · у 0.8

182.2

ккал

Свекла, вареная

100 г · б 1.7 · ж 0.2 · у 8

ккал

Морская капуста (ламинария) свежая

30 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.9

7.5

ккал

Дрожжи пищевые неактивные

3 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 0.8

8.4

ккал

Итого 242 ккал · Б 18 · Ж 13 · У 10

питьё

Спирт

33 г · б 0 · ж 0 · у 0

234.3

ккал

Вода

1000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

328 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

3.3

ккал

Итого 237 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 1375 ккал · Б 69 · Ж 51 · У 98

Макронутриенты

Калории
1375.6

min 1314 1346

102%

Белки
69.6

85.9%

Жиры
51.3

86.9%

Углеводы
98.1

123

79.8%

Вода
2221.1

2300

96.6%

Клетчатка
20.6

103%

Витамины и минералы

Рейтинг

175%

b-car

134%

В1

142%

135%

Холин

90.1%

203%

133%

79.3%

B12

310%

121%

96%

38.4%

74.5%

вит.К

28.8%

107%

Калий

152%

95.5%

591%

101%

269%

164%

64.6%

97.1%

528%

246%

83.9%

177%

102%

155%

49.4%

46.1%

96.3%

Энергетический баланс

Приход

1 376 ккал

Расход

1 704 ккал

Разница

−328 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Алин@

03.10.2026 17:30

Чудо у вас настойка, вы не первый раз так суставы лечите? Реально помогает?
Какая у вас осенняя красота , да похоже на конец августа. Спасибо за фото 👍❤️😊

Ответить

Татьяна Власова

03.10.2026 17:38

Алин@, да, реально помогает. Мы его сами собираем, сушим и настаиваем.

Ответить

Галина

03.10.2026 19:44

Фото просто супер, про сабельник знаю что суставы натирают Что пьют не слышала

Ответить

Марина ИМТ=24,1

03.10.2026 21:10

Танюша, и ты, и твои цветы просто восхитительны❤️❤️❤️ Не хворай, пей, что считаешь нужным, лечись.

Ответить

Татьяна Власова

03.10.2026 21:11

Галина, я как-то была в санатории, там было фитолечение сабельником, заваривали в термосах. А у нас он на болотах тут растёт. Мы на водке или на спирте. Перед едой по столовой ложке 3 раза в день. Пить месяц. Не употреблять алкоголь.

Ответить

Валентина

03.10.2026 21:35

Танюша, замечательные фотографии. Соседство лета и осени очень интересно получилось заснять. Так хочется, чтоб цветы подольше радовали глаз.
Тебе скорейшего выздоравления!

Ответить

Татьяна Власова

03.10.2026 21:41

Валентина, Спасибо, Валюша. Всё будет хорошо. Иногда нужно прыть поубавить.

Ответить

Татьяна Власова

03.10.2026 21:42

Марина ИМТ=24,1, спасибо, Марина. Полюбуеися ещё чуток цветами.

Ответить

Алин@

03.10.2026 21:47

Татьяна Власова, вы молодцы крепкого вам здоровья💐🍁💕

Ответить

Валентина

03.10.2026 21:50

Татьяна Власова, 👍🌹🌹🌹

Ответить

Галина

03.10.2026 21:51

Татьяна Власова, понятно

Ответить

Неля

03.10.2026 23:29

в этот период уже от нескольких человек слышу про суставные боли. И сама жалуюсь. Посмотрю, что у нас продается с сабельником. Здоровья Вам!

Ответить

Татьяна Власова

03.10.2026 23:59

Неля, спасибо. Не знаю даже, как объяснить, всё лето пахивпла как лошадь, ничего не болело. А сейчас, кажется не с чего болеть. Воспаление какое-то, может что-то аутоиммунное.

Ответить

Неля

04.10.2026 00:03

Татьяна Власова, я думаю, что поболит и пройдет. Бывают функциональные боли в живом организме, что-то где-то образуется, потом рассасывается. По наблюдениям за собой на протяжении многих лет так думаю. Болит иногда то там, то здесь, проходит потом.

Ответить

Татьяна Власова

04.10.2026 00:30

Неля, так, наверное, и есть. В прошлом году заболело у меня колено, сделали снимок -вообще никаких изменений не оказалось, даже возрастных. Потом само прошло.

Ответить