Татьяна Власова
05.05.2026 21:06
Дневник питания за 05.05.2026
Всем. доброго вечера. Пока я с вами, надеюсь, не сойду с
намеченного пути.
С ходьбой пока не получается. Намяла большой палец ноги, а может артрит. Но по огороду много ползаю, хоть и хромаю.
Но опять снег обещают, а я много чего уже высадила. Буду укрывать.
С ходьбой пока не получается. Намяла большой палец ноги, а может артрит. Но по огороду много ползаю, хоть и хромаю.
Но опять снег обещают, а я много чего уже высадила. Буду укрывать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 243 | 201 | 14 | 14 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 150 | 165 | 21 | 5 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 280 | 265 | 15 | 9 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 350 | 323 | 12 | 16 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Творог 5% жирности (Запекание) |
70
|
97.4 | 14.1 | 3.4 | 2 |
| Рисовая каша по 1-268 |
80
|
115.2 | 1.9 | 2.8 | 20.6 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 205 | 298 | 23 | 11 | 24 |
питьё
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2928 | 1258 | 87 | 56 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Валентина
05.05.2026 21:47
Ты молодец. А я в этом году совсем не хочу огородом заниматься.
Татьяна Власова
05.05.2026 21:51
Валентина,У меня тоже был такой период
пару лет назад Даже заготовки не стала делать. а сейчас
как прорвало - цветов, кустов , овощей - всего много.
Валентина
05.05.2026 21:53
Татьяна
Власова, пусть земля ответит на твою работу хорошим урожаем 👍
Марина ИМТ=24,1
05.05.2026 21:56
Танюш, а что с весом?
Татьяна Власова
05.05.2026 22:00
Марина
ИМТ=24,1,Много. 81
Марина ИМТ=24,1
05.05.2026 22:28
Татьяна
Власова, Набрала снова? Давай, весной легче худеть
Татьяна Власова
05.05.2026 22:55
Марина
ИМТ=24,1, Так то, если я весила когда-то 98, можно и не сильно
расстраиваться. Год почти в загуле была. Наверстаю...
Лучшие рационы
2026-05-08
Калорийность: 1196 кКал
2026-05-05
Калорийность: 1258 кКал
2026-05-10
Калорийность: 1324 кКал
Интересные блоги
13-05-2026
Размышления о правильности.
Когда я начала расти как ребенок со своим, отделён...
15-05-2026
Дневник питания за 14.05.2026
Начиталась про лепешки из нутовой муки, решила куп...
15-05-2026
Дневник питания за 14.05.2026
Всем привет✋👋.
Смотрю на свой дневник 😄, он напом...
Новые рецепты
