Дневник питания за 02.05.2026

День прошёл очень активно. Освобождаю теплицы от рассады. Всё перерастает. Петунии зацветают. Капуста готова, сельдерей уже едим. Лук порей готов. Снег, выпавший так не вовремя, завтра должен расстаять. Тепло + 20
Прогулка 6 км

У нас снова весна

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Молоко сухое 25% жирности, цельное	30	144.9	7.3	7.5	11.8
Итого	150	266	12	8	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Шоколад сладкий	20	110	0.6	6.8	11.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	305	313	11	20	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Сельдерей	8	1	0.1	0	0.2
Салат Фрилис	25	3.5	0.4	0.1	0.6
Редис	90	18	1.1	0.1	3.1
Итого	333	240	13	9	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Запекание)	25	51.8	4.4	3.8	0
Свинина мясная (Запекание)	60	203.5	8.2	19	0
Лук репчатый (Запекание)	20	7.1	0.3	0	1.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	205	309	13	23	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Дрожжи пищевые неактивные	4	11.2	1.8	0.2	1.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	4	35.7	0	4	0
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	20	58	0.7	0	14.5
Итого	258	295	16	15	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	30	165	0.9	10.2	17.3
Итого	30	165	0	10	17

питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	1360	1	0	0	0
Итого за день	2641	1591	68	87	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.05.2026 21:11

Хорошо еще, что снег выпал до того, как рассаду высадила, а не после

Марина ИМТ=24,1 02.05.2026 21:13

Ну и здорово...уже хочется стабильной погоды

Ольга 02.05.2026 21:32

У нас было холодно и ветер с утра. Вышла в 16,00 , а погода исправилась, прохладно, но ветра нет и не пасмурно. Хорошо погуляла.

Татьяна Власова 02.05.2026 22:02

Валентина,Это да. Следим за прогнозом. Пока тепло. Потом узнаем, что будет.

Татьяна Власова 02.05.2026 22:03

Марина ИМТ=24,1,У нас редко теперь стабильно. То в марте жара, то летом снег

Марина ИМТ=24,1 03.05.2026 05:50

Места у вас красивые. А погода? Приспособимся!

Валентина 03.05.2026 13:13

Картинка- март, ни как не май 😁👍

Юлия 04.05.2026 14:39

Татьяна, рада Вас видеть снова в чате! На фото - красота! Может, и не по сезону, но красиво!)
Редисочка в меню уже своя? Из теплицы?

Татьяна Власова 04.05.2026 16:12

Юлия, всё, уже + 20. Редиска, сельдерей и салат выросли в теплице. Жаркий март поспособствовал. Мало того, так ещё и огурцы. Удалось из дома в теплицу пересадить. Уже снимаем.

Юлия 07.05.2026 16:25

Татьяна Власова, 🔥