Дневник питания за 11.10.2018

Любители  печени трески, подскажите пожалуйста, масло из консервов как считать, как и печень, Написано - Натуральная, Состав - печень, соль. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)
90
131.9 11 9.5 0.6
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
11 0.7 0.1 1.9
Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины
18
57.6 2.2 5.2 0.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сом американский, жареный в панировке
50
114.5 9 6.7 4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
60
60.5 2.5 0.7 11.1
Кукуруза, консервы
50
29 1.1 0.2 5.6
Морская капуста
50
12.5 0.5 0.1 1.5
Огурец, грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Шоколад горький Бабаевский 75% какао
7
37.1 0.7 2.6 2.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп -пюре тыквенный
500
180 8 9.5 17.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
60
60.5 2.5 0.7 11.1
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Яйцо куриное (Варка всмятку)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
70
77 15.4 0.4 2.3
Кефир 1%
250
100 7.5 2.5 10
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 11.10.2018 15:08
я перемешиваю в банке и все вместе как печень считаю, понимаю, что калорийность указана общего веса продукта
Светусенька,Спасибо. Понятно, я так и думала. Меня  витамин Д больше интересует. 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ