Не знаю, как правильно считать выпады - если я сде...

Не знаю, как правильно считать выпады - если я сделала по 10 выпадов на каждую ногу, то писать 10 или 20? То же самое, если жмешь гантель одной рукой.?

Змей искуситель 03.10.2018 08:45

Выпады не идут в комплекте ) каждый выпад это один штук, ну а разные ноги это просто равномерная нагрузка )

Алексей 03.10.2018 08:57

Пабло Диего Хозе Франциско, а вот и нет, в описании к дневнику тренировок прямо указано, что в упражнениях, в которых движение выполняется поочередно разными конечностями, следует количество повторений записывать для каждой конечности отдельно С улыбкой

Змей искуситель 03.10.2018 09:26

Алексей, эм ) я вроде как о том же написал ) т.е. сделал выпад правой ногой это 1 раз, выпад левой ногой это уже 2 раз )) ...

Татьяна Власова 03.10.2018 09:27

Пабло Диего Хозе Франциско, Спасибо, я так и поняла.

Алексей 03.10.2018 09:27

Пабло Диего Хозе Франциско, омг, соррян сорряныч, торможу страшно С улыбкой

Татьяна Власова 03.10.2018 09:30

Алексей, Спасибо , А вот если бицепс делать поочередно в обеих руках по гантеле 4 кг? Иногда две сразу тяжеловато. То считать 20 по 4 ,или честнее 10 по 8

Алексей 03.10.2018 09:38

Татьяна Власова, 20 по 4, а еще правильнее 2 подхода 10 по 4.

Змей искуситель 03.10.2018 11:10

Алексей, нормуль )) я просто для себя решил уточнить, может что не правильно сказал )