Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
2
|
137.8 | 11.5 | 9.9 | 0.7 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Сельдь атлантическая среднесоленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
Слива (садовая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Овсяные отруби, сырые |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 6.6 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 704 | 440 | 26 | 27 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Перец сладкий |
80
|
20.8 | 1 | 0.1 | 3.9 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Слива (садовая) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
Сельдь атлантическая среднесоленая |
55
|
79.8 | 9.4 | 4.7 | 0 |
Горох отварной по 1-296 |
65
|
84.5 | 6.8 | 0.5 | 13.3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 840 | 276 | 19 | 5 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко, шоколадный напиток, горячий какао, домашнего приготовления |
350
|
269.5 | 12.3 | 8.2 | 37.6 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
15
|
67.5 | 0.9 | 2.7 | 10.3 |
Итого | 365 | 337 | 13 | 10 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, красная (оранжевая) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
1
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Льняное масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 417 | 191 | 8 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вода минеральная Вологодская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Ядра семян подсолнечника, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 2 |
Итого | 260 | 60 | 2 | 5 | 2 |
Итого за день | 3636 | 1324 | 71 | 60 | 126 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Так у вас прям таки ЧУДЕСНО получилось: все зелененькое, рейтинг высокий. Явно ваш дневник попал в раздел "лучшие рационы". Поздравляю