Алексей
02.10.2018 11:17

Дневник питания за 03.10.2018

Новый рацион.
Кому надо берите на заметку.                                                                                                           .

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горчичное масло
25
224.5 0 25 0
Морская капуста
110
27.4 1 0.2 3.3
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
хлеб
100
220 8 1.5 45
Рыбий жир
2
18 0 2 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Горох, зерно
100
298 20.5 2 49.5
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
500
300 14.5 16 23.5
Арахис
80
441.6 21 36.2 7.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
200
317.4 25.7 23.2 1.4
Морковь, красная (оранжевая)
60
21 0.8 0.1 4.1
Капуста огородная, сырая
250
62.5 3.2 0.3 14.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
4000
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
240
380.9 30.8 27.9 1.7
Сулугуни
20
57.2 4.1 4.4 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья 02.10.2018 12:33
А в чем новизна?
ekor 02.10.2018 12:33
Алексей, а как вам этот рацион, вкусно? Сытно?
Алексей 02.10.2018 12:35 Нравится 1
Рацион ни о чем.
Алексей 02.10.2018 12:42
Наталья, В стах процентах рейтинга                                                                                                                                           .
Алексей 02.10.2018 12:43
Алексей, Ну конечно, раз там нет 300 гр белочки - ни о чем
Алексей 02.10.2018 12:47
ekor, Ну... смысл был в рейтинге. Сытно ли? - мне сытно. А вот насчет вкуса...  - самое вкусное здесь масло.
ekor 02.10.2018 12:50 Нравится 2
Алексей, тогда не, хочется вкусной еды
Алексей 02.10.2018 13:01
Алексей, Мы едим, чтобы жить, а не наоборот.                                                                                                                                          .
Алексей 02.10.2018 13:10
Алексей, при чем тут 300 г белочки? Накидали силоса, из еды два яйца, калорийность - не понятно для чего: похудение? Поддержание?
Алексей 02.10.2018 13:28
Алексей, Поддержание! Я специально снизил норму калоража, чтобы он в глаза бросался. Так его легче держать под контролем
Алексей 02.10.2018 13:41 Нравится 1
Алексей, я все же предпочитаю жить не только долго, но еще и весело и вкусно.
Валерия 02.10.2018 13:42
Рейтинг высокий. Рацион не мой. Так есть не хочу. Тем более если с утра я буду пить столько масла, то работать вряд ли буду. А горох был свежий или мука или какой?
Игорь Кизилов 02.10.2018 13:47
А витамины дополнительно есть? Рейтинг конечно впечатляет. 
Алексей 02.10.2018 13:48
Валерия, Горох был - пюре.
Алексей 02.10.2018 13:48
Игорь Кизилов, Нет, все из продуктов.                                                                                                                                                .
Валерия 02.10.2018 13:49
Алексей, Спасибо понятно. Я тоже люблю пюре, но вношу его как гороховое пюре варка на воде. поэтому сразу не поняла
Ольга Прокопенко 02.10.2018 14:34 Нравится 1
Вы это всё едите или просто тренируетесь рацион для рейтинга срставлять?)))))
Алексей 02.10.2018 14:36
Ольга Прокопенко, Ем, конечно.                                                                                                                                                     .
Ольга К 02.10.2018 14:39
От такой еды я от тоски начну худеть. Нееее, слишком правильно для меня 
Даша 02.10.2018 14:41 Нравится 1
Ольга Прокопенко, Я тоже подумала, что это шутка какая-то. Особенно про огурцы с молоком и горохом в утренний перекус.
RedFox 04.10.2018 14:43
огурец, горох и молоко - это вобще совместимые продукты? 
Svetulya-krasotulya 04.10.2018 15:02
Почему такой высокий рейтинг, не могу понять, ничего особенного, очень даже странно
Алексей 04.10.2018 15:11
RedFox, Согласен... Я подкорректировал рацион.                                                                                      Вот он: https://health-diet.ru/people/user/298060/blog/177195/
Алексей 04.10.2018 15:12
Svetulya-krasotulya, Скопируйте его в свой дневник и детально просмотрите.                                                                                .
Жанна 04.10.2018 15:13
Алексей, как скопировать?
Алексей 04.10.2018 15:16 Нравится 1
Жанна, Сам не знаю, если честно. Найду способ отпишусь                                                                                                                        .
Жанна 04.10.2018 15:17
Алексей 04.10.2018 15:21 Нравится 1
Жанна, В закладки добавить можно. Но вот в свой рацион, наверное только вручную.                                                                                .
Жанна 04.10.2018 15:22 Нравится 1
Алексей, спасибо! В закладки добавила !
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ