Wendy
08.10.2018 21:34

Дневник питания за 08.10.2018

Странный день. Оказалось, надо застрять на работе очень допоздна. Ужин с собой не брала, апетита вообще нет, рыба так, для галочки.
Опять весь день болит голова.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с моцарелой без масла
65
46 5.2 2.6 0.4
Печень трески. Консервы
7
42.9 0.3 4.6 0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
58
58.5 2.4 0.6 10.8
Хлебцы с зеленой гречкой
50
123.2 5.1 4.5 16.8
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Вода
400
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
эспрессо макиато
110
45 2.3 2 4.3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка))
342
119.7 2.4 0.7 22.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат просто свекла
102
68 1.5 4.1 6.5
Рагу с брюссельской капустой
290
175.5 13.3 8.1 15.1
Вода с лимоном
300
4.5 0 0 1.5
Тыква, сырая
25
6.5 0.3 0 1.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
48
76.8 1 7 4.1
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
147
55.9 1.2 0.3 11
эспрессо макиато
220
90 4.6 4 8.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось запеченный с травами
90
119.6 15.8 6 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина701 08.10.2018 21:42 Нравится 3
При таком минимуме калорий и такой процент нутриентов... Ты становишься мастером МЗР.
Wendy 08.10.2018 21:48 Нравится 1
Ирина701, да я по сути просто ем одно то же. Это просто лень)
Ирина701 08.10.2018 21:52 Нравится 1
Венди Тестабургер, все мы едим одно и тоже. У меня ведро плова. Приходи
Wendy 09.10.2018 12:39
Ирина701, я из секты нелюбителей риса))) но плов иногда ем)))
Станислав 09.10.2018 12:46 Нравится 1
У кого там казан плова недоеден? я иду к вам! с меня ложка и хорошее настроение, с Вас плов и ведро чая)))) я с пловом люблю соленые помидоры. почему? сам не знаю)))
Ирина701 09.10.2018 13:16
Станислав, не вопрос))) К ложке еще коньячок нужен)
А с меня помидоры в собственном соку.  К плову они обалденно подходят.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ