Wendy
12.09.2018 11:41

Дневник питания за 12.09.2018

Ээээх, как далеко сбежали мои жиры благодаря чизкейку) но ничего, следующий раз возьму сыр пообезжиренней))) ни о чем не жалею)
Сегодня полосочки очень разноцветные, забыла обед на работу, тем не менее получилось не так уж и плохо.
Всем хорошего дня и боевого настроения :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулесовая кашка
95
75.9 2.7 1.3 13.3
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
95
165.9 13.9 11.9 0.8
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Хлебцы гречневые
16
72.3 3.1 4.8 4.4
Вода
350
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чизкейк в банке
100
342.5 4.8 26.9 21.7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2
эспрессо макиато
110
45 2.3 2 4.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фито-чай из Хвоща
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
230
108.1 0.9 0.9 22.5
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
эспрессо макиато
80
32.7 1.7 1.4 3.1
Вода
700
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат просто свекла
60
40 0.9 2.4 3.8
Вода
300
0 0 0 0
Скумбрия атлантическая (Припускание)
76
127.1 11.9 8.8 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир, нежирный
150
46.5 4.5 0.1 6
Овсяные отруби, сырые
20
49.2 3.5 1.4 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Серафима 13.09.2018 06:14 Нравится 1
Не сбежали, а наоборот сохранились в неизменном виде (жиры, имею ввиду)!  Главное не жалеть! Я "нашла" пирожное всего 202,5 к/к весом 32 грамма. Но настоящее, а не из непонятно чего (перемолотые ушки стрекозы залитые желатином). Покупаю и лакомлюсь, когда чего нибудь вкусного хочется. 
Wendy 13.09.2018 11:49
Серафима, чего ж жалеть))) В калории влезла, ну а чизкейк.. бывает..))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ