Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречиха, зерно цельное необработанное |
30
|
88.8 | 3.2 | 1 | 16.8 |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
3
|
19.7 | 0.4 | 2 | 0.4 |
Итого | 633 | 300 | 6 | 4 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы, сырые |
110
|
97.9 | 1.2 | 0.4 | 25.1 |
Итого | 110 | 97 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
Итого | 450 | 286 | 2 | 2 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
2940
|
793.8 | 20.6 | 2.9 | 170.5 |
Итого | 2940 | 793 | 20 | 2 | 170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
296
|
71 | 3.3 | 0.6 | 11.2 |
Томаты оранжевые, сырые |
113
|
18.1 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
Кунжут, семя |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Масло из семян подсолнечника, с добавлением соли |
8
|
49.4 | 1.4 | 4.4 | 1.9 |
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
50
|
148.8 | 3.7 | 1.3 | 30.5 |
Нут (Варка) |
14
|
40 | 2.7 | 0.6 | 5.8 |
Морковь, вареная, с солью |
15
|
5.3 | 0.1 | 0 | 1.2 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Кабачок (Варка без слива) |
25
|
5.6 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
Огурец, грунтовый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 541 | 369 | 13 | 9 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы, сырые |
120
|
106.8 | 1.3 | 0.4 | 27.4 |
Итого | 120 | 106 | 1 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
17
|
103.5 | 3.2 | 9.1 | 2.2 |
Итого | 17 | 103 | 3 | 9 | 2 |
Итого за день | 4811 | 2058 | 49 | 28 | 402 |