Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

05.10.2018 11:36

Дневник питания за 30.09.2018

Попробовала сделать аналогично банановому печенье добавив в него морковку и тыкву. Это единственное как оказалось блюдо, в котором сын ест эти продукты))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Семена льна	22	117.5	4	9.3	6.4
Бананы, сырые	240	213.6	2.6	0.8	54.8
Орех бразильский не бланшированный, сушеный	3	19.7	0.4	2	0.4
Итого	565	350	7	12	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	543	391	3.3	3.3	83.6
Итого	543	391	3	3	83

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	2569	693.6	18	2.6	149
Миндаль	17	103.5	3.2	9.1	2.2
Итого	2586	797	21	11	151

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога	10	30	1.3	1.9	2
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Итого	130	86	1	2	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	425	102	4.7	0.9	16.2
Масло из семян подсолнечника, с добавлением соли	15	92.6	2.6	8.3	3.5
Кунжут, семя	25	141.3	4.9	12.2	3.1
Томаты оранжевые, сырые	92	14.7	1.1	0.2	2.9
Петрушка, сырая	25	9	0.7	0.2	1.6
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	3.2
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, вареная, с солью	52	66	4.5	0.3	11.9
Итого	664	593	27	36	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банановое печенье	50	84.7	2.5	0.4	17.8
Итого	50	84	2	0	17
Итого за день	4538	2303	63	66	370

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Вафли из палтуса с горбушей

Автор Алла

Творожный хлеб

Автор Ольга Юсупова

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги