Наталья
17.09.2018 09:19
Дневник питания за 16.09.2018
Обычный день. После всякой экзотики типа морской капусты и нута
соскучилась по обычной своей белокачанной капусте и фасоли в том же
салате. Съела с ещё большим удовольствием.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена расторопши |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречиха, зерно цельное необработанное |
100
|
296 | 10.8 | 3.2 | 56 |
| Банан |
250
|
240 | 3.8 | 1.3 | 52.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 536 | 14 | 4 | 108 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
500
|
360 | 3 | 3 | 77 |
| Итого | 500 | 360 | 3 | 3 | 77 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
1870
|
654.5 | 11.2 | 5.6 | 138.4 |
| Итого | 1870 | 654 | 11 | 5 | 138 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
340
|
95.2 | 6.1 | 0.7 | 16 |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
127 | 8.7 | 0.5 | 22.8 |
| Морковь, сырая |
135
|
55.4 | 1.3 | 0.3 | 12.9 |
| Кунжут, семя |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный |
3
|
19.7 | 0.4 | 2 | 0.4 |
| Итого | 601 | 410 | 20 | 13 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Итого | 25 | 152 | 4 | 13 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 50 | 72 | 10 | 2 | 1 |
| Итого за день | 3896 | 2185 | 64 | 42 | 383 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena***
17.09.2018 09:42
А я морскую капусту обожаю.. когда приезжаю в Россию, бегу в
супермаркет и покупаю ее сразу килограмм! И ем, ем, ем...даже на
завтрак
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
