Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
CUBERMAS WHEY |
1
|
160 | 30 | 2 | 5.7 |
BCAA EXPRESS |
1
|
34 | 5 | 0 | 0.5 |
L-CARNITINE 3600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло льняное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 920 | 230 | 35 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
85
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
Йогурт натуральный 2.5% |
150
|
87 | 4.8 | 3.8 | 8.4 |
Блинчик с Сыром и Ветчиной [Теремок] |
50
|
142.5 | 4.1 | 8.8 | 11.9 |
Архыз |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 885 | 267 | 9 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки Гриль [Магнит] |
50
|
52 | 1.2 | 8.4 | 4.6 |
Чечевица отварная |
100
|
285 | 23.9 | 1.5 | 43.9 |
Греча отварная |
50
|
74 | 3.8 | 2.1 | 9.9 |
Куриные сердечки тушёные |
150
|
256.4 | 34.5 | 11.4 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
Петрушка |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Архыз |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1072 | 731 | 65 | 27 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
Тунец натуральный. Консервы |
2
|
1.9 | 0.5 | 0 | 0 |
Фасоль, зерно (Варка) |
30
|
82.5 | 6 | 0.6 | 12.7 |
Манго, сырое |
45
|
27 | 0.4 | 0.2 | 6.7 |
Архыз |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 417 | 356 | 8 | 27 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Архыз |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло льняное |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Рыбий жир |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
CUBERMAS WHEY |
1
|
160 | 30 | 2 | 5.7 |
BCAA EXPRESS |
1
|
34 | 5 | 0 | 0.5 |
L-CARNITINE 3600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 868 | 212 | 35 | 4 | 6 |
Итого за день | 4713 | 1797 | 153 | 77 | 125 |