Ксения
07.08.2018 18:51

Прежде чем снова продолжу писать,очень попрошу  не...

Прежде чем снова продолжу писать,очень попрошу  не критиковать,я пишу не пособие для похудения ,я пишу свою историю,свой опыт,просто делюсь как у меня получилось похудеть.У меня впереди ещё минус 30 кг и возможно если вес встанет ,я буду перечитывая саму себя что то анализировать.У каждого несомненно свой подход к похудению,я пробовала разные,но только тот путь который у меня сейчас пока что помог и помогает мне сбрасывать,а при длительной болезни удерживать вес.
На сегодняшний день спустя 6 дней что я тут,я сбросила ещё 5 кг.
Итак продолжение
Мой путь к стройному телу. часть 2 "Водичка".
Я раньше очень мало пила воды в чистом виде.Да и чай я пила-одну две чашки в день,а воды стаканчик.Считала что мой организм сам подскажет когда надо,раз не хочет,значит не надо ему.Я тогда просто не понимала,насколько это важно.И я не понимала,что мой организм спит.
Как то мне человек который похудел на 20 кг на мой вопрос -"как?ответил-Вода.Наш организм имеет уникальность сам себя чистить,только мы должны ему помогать.Я удивилась,ну каким образом вода меня очистит?А если много пить-это ж нагрузка на почки,это ж отёки и т д.?Не нужно пить много,нужно пить норму
Для женщин: 31 x вес тела

Для мужчин: 35 x вес тела

Если тренируетесь,то минимум на 500 мл прибавить больше.

Так что такое вода?
Самое важное — это питательная среда для клеток, с ее помощью протекают все химические процессы в нашем организме,ведь кровь содержит 90% воды, мозг — 85%, мышцы — 75%, кости — 28%.
При недостаточном употреблении воды в первую очередь страдают кожа,  суставы и кишечник. Именно из них наш организм забирает жидкость для нормальной работы таких важных органов как печень, мозг, сердце и легкие.
Вода играет важнейшую роль в процессе похудения. Если в организме ее недостаточно, то почки не могут нормально функционировать. И тогда им на помощь приходит печень, а значит ее способность участвовать в обмене жиров резко снижается.

 Иногда мы ошибочно принимаем за чувство голода сигнал мозга об обезвоживании организма. Если вы чувствуете, что хотите перекусить, выпейте стакан воды — почти гарантированно вы утолите голод.
Еще одна польза воды: она богата минеральными солями. Ее состав будет отличаться в зависимости от региона и пород, через которые она проходит. В одних больше магния, в других — натрия и калия.
 Известно,что из-за недостаточного употребления воды развиваются многие болезни, потому что самостоятельно организм противостоять обезвоживанию не может. Он начнет забирать воду из клеточной и внеклеточной жидкости, а затем из кровяного русла.
Обезвоженный организм не может своевременно очищать органы от вредных веществ, и они поступают в кровь. Это мгновенно отражается на состоянии кожи, которая становится сухой и дряблой, начинает шелушиться, на ней появляются прыщи. А ещё вода — это своеобразное транспортное средство для доставки витаминов и ферментов ко всем клеткам человеческого организма.Она также способствует нормальному функционированию кишечника. Регулярный недостаток жидкости может провоцировать запоры и нарушения работы пищеварения.
Я попыталась защитится,ну я же пью,чаи сок,компоты..
Мне привели обычное сравнение.которое надолго засело в моей голове;Когда моешь посуду,чем смываешь.соком?когда бельё стираешь-чем полоскаешь компотом?Вот так и наш организм.чистить его нужно чистой водичкой.
Ну а как себя заставить,если я не хочу?

Не нужно ждать сигнала что мы хотим пить.Когда человек ощущает жажду, то это уже серьезный звоночек от организма, сигнализирующий о его обезвоживании.Пейте в течении дня понемногу.Допивайте свою нормы.Больше пить не нужно,вот тогда то и начинается нагрузка на почки и сердце.
Как я приучилась?
1. Я начинаю свой день с одного стакана воды.выпиваю  ее сразу после пробуждения.(с вечера могу бутылку поставить у кровати)В водичку люблю добавлять несколько капель лимона,так она приятнее пьётся)

2. Всегда беру на работу бутылку с 1,5 л воды. Держите ее всегда при себе, и вы не заметите как глоток за глотком опустошите емкость.Таскать её лень,на столе на глазах и вот волей не волей пью)

3. Что бы не забывать о регулярном употреблении жидкости, скачала мобильное приложения на телефон, которое мне своевременно напоминает, сколько воды вам нужно пить в день. 

4. Вечером от лишних порций на ужин спасает стакан воды. Если хотите уберечь себя от еды на ночь, своевременно утоляйте жажду. Но прямо перед сном пить воду не рекомендуется: это может дать сверхнагрузку на почки и вызвать отеки.

. Уже через пару недель я не заставляла себя пить воду – мой организм привык .

Однако все нужно делать с умом.

Не пейте воду во время еды: она затрудняет усвоение пищи. Также не следует ее пить менее чем за 20 минут до приема пищи и в течение 45 минут после.
В день тренировок увеличивайте норму потребления воды на 0,5-1 л и не забывайте пить ее до, во время и после занятий.
Потребляйте воду в чистом виде. Чай, кофе, лимонад, сок не считаются!
Кофе забирает влагу из организма. На 1 стакан кофе должно быть 2 стакана воды для восстановления водного баланса.
Идеальная температура питьевой воды — 20° C. Это поможет увеличить расход калорий, который затрачивается на согревание организма. Однако не злоупотребляйте, слишком холодная вода может спровоцировать болезни горла.
Нежелательно употреблять водопроводную воду: она содержит хлорку и другие вредные примеси.Но и кипячёную воду тоже пить не стоит.При кипячении вместе с вредными бактериями,погибли и полезные питательные вещества и по сути-это уже мёртвая вода.

Польза воды для организма не подвергается сомнению.Пейте и будьте здоровы!
Продолжение следует...

Оксана 07.08.2018 18:56 Нравится 1
Ксения, Вас интересно читать! Столько нового узнаю, хотя я  вроде бы и не новичок в процессе похудения. А как же будет  интересно почитать тем, кто только становится на путь к стройной фигуре! 
Ксения 07.08.2018 19:02 Нравится 1
Оксана, я рада что вам интересно,пусть это интересно хоть одному человеку,значит уже пишу не зря)
Анастасия 07.08.2018 19:32
Не одному))) Сейчас только начинаю замечать, что потихоньку становится легче пить воду, не впихивая её в себя.Кожа становиться лучше. Да и молочка видимо доче тоже достаточно Только лучше пить её не по глоточку, а стаканом...ну по крайней мере именно мне так проще.
Ксения 07.08.2018 19:41
Анастасия, я сейчас тоже пью стаканами, а начинала с глотков. С утра вообще пью 2 стакана)
Светусенька 08.08.2018 05:49 Нравится 1
Анастасия, стаканом залпом - пользы нет, она идет сразу на вылет и не увлажняет организм. Как раз рекомендуется пить часто, но по немногу
Ксения 08.08.2018 08:43
Светусенька, это верно. После пробуждения необходимо выпить залпом 1 стакан воды – 250 мл. Этот стакан воды помогает проснуться и активизировать обмен веществ в организме, улучшить самочувствие. В течение дня выпить свою оставшуюся норму. Пить необходимо маленькими глотка ми, понемногу. От стакана воды усвоится только треть.
Евгеша 08.08.2018 11:53
как так удается, за 6 дней -5кг?))
НаталиЯ 08.08.2018 12:50
Все же запрет на питье после еды вопрос не столь однозначный.  Пить нельзя холодную воду, потому что быстро возникает чувство голода и  сладкие и газированые напитки, которые запускают процесс брожения. А вот воду комнатной температуры, чай, или кофе без сахара пить после еды никто не запрещает)
Ксения 08.08.2018 13:20
НаталиЯ, немного не соглашусь, врачи утверждают во время еды и сразу после пить вредно. Вода растворяет желудочный сок и, покидая желудок раньше, чем пища, уносит с собой ферменты, необходимые для ее переваривания. Если речь об одном и двух глотка, не вопрос, но стакан..
Алёна 08.08.2018 13:23 Нравится 2
Я с вами полностью согласна по поводу воды - у меня такой же был результат, и я даже прямо сказать, обалдела. Чем больше пью, тем проще худеется, тем лучше чувствую себя, кожа лучше и так далее. У меня одно но - с детства прямо таки ненавижу воду. Верней люблю, но только холодную колодезную родниковую деревенскую воду, а та, которая течет из наших кранов и превращается в мертвую путем кипячения, вызывает у меня, нехорошо сказать, самый настоящий рвотный рефлекс. Спасаюсь ее охлаждением в холодильнике, так  вкус не чувствуется, а польза все равно есть и достаточно хорошая) Покупной воды тоже хорошей мало, нравится только костромской "Святой источник" и все. Но как задумаюсь, сколько этого пластика выбрасываем в мусорное ведро, который потом не перерабатывается, а остается гнить на мусорных полигонах - так и покупать не хочется ничего в бутылках пластиковых, тем более жизненно необходимого. Стоит фильтр глубокой очистки многоуровневой на воду, вот из него якобы можно пить воду прямо подставляя стакан, но я боюсь) хотя цветы от такой воды у меня заметно преображаются. Даже, можно сказать, расцветают. Удобрения так не помогают, как эта вода из под фильтра) Дополнительно на общей трубе стоит фильтр грубой очистки. Вода да, очень очень много имеет влияния на нашу жизнь, и мой организм, к сожалению, тоже пока что не приучен к воде, жажды тоже мало у меня, за день - 4 стакана чая и может стакан воды, а это каких-то 1200 мл воды, хотя мне нужно 2500 мл. И никак не могу их выпить. Даже специально пробовала такую бутылку воды наполнять и брать всю воду только оттуда, чтобы следить было проще. И все равно остается добрая половина((( Так что я очень очень с вами согласна - надо пить много много воды и организм сам очистится!))) Потому как все клетки и слизистые оболочки будут обеспечены нужной влагой и смогут нормально работать)))
Алла Дин 08.08.2018 13:28 Нравится 1
Ксения, а как же быть со здоровым питанием в санаториях? В любом столе предлагается стакан чая, компота и т.п. А ведь лечебное питание разрабатывается врачами)) И о каких ферментах Вы говорите? Пища переваривается последствием е расщепления желудочным соком, то бишь соляной кислотой... И как же быть с жидкими блюдами?
Согласна с одним - пить воду надо! А вот ее количество определяет сам организм, часто мы не можем распознать жажду за голодом, не зря же говорят, что если захотел есть - попей водички, минут через 15 есть не хочется, значит ты хотел пить))) А все эти 30 млл на кг веса... бред, простите,ничем не доказанный.
Ксения 08.08.2018 13:30 Нравится 3
Алёна, хочу немножечко вас поправить, пластик перерабатывают. Сейчас вышел закон, поправка о сартировке мусора, полигоны вправе развернуть машину со смешанным несортированным мусором. Говорю это не по наслышки, я являюсь активным участником экологического движения и непосредственно моя компания занимается сбором и сортировкой вторичного сырья. Конечно это не значит что нужно закупаться пластиком. Я покупаю водичку на разлив, в свою тару)
Ксения 08.08.2018 13:31
Алла Дин, разговор идёт о питье чистой воды, а не о чае, компота и прочего
Ксения 08.08.2018 13:34
Алла Дин, а насчёт определяет сам организм, я уже писала свою историю, мой хотел не более одного стакана в день, мне стоило дальше это считать за правду? Про голод и выпить воды я тоже писала. 30 мл это приблизительное средне число и опять же, с рекомендации минздрав.
Алла Дин 08.08.2018 13:40 Нравится 1
Ксения, а в чем разница? та же жидкость, ну да, более насыщенная, но она тоже способна растворять и разбавлять. И, извините, не хочу Вас обидеть, я рада, что Вы к этому пришли делитесь с нами, но все то что Вы написали - есть в местной инструкции, хотя, наверное Вы правы, кто сейчас читает эти инструкции....
Ксения 08.08.2018 13:48
Алла Дин, ну тем более раз есть в инструкции, так значит, не всё что я пишу бред) А вот в чем разница? Чистая вода потечёт дальше, так как её не нужно столько усваивать как тот же компот например. Ну и повторюсь, я описываю исключительно свой опыт и каждый имеет права быть не согласны, доверяя своим познаниям и своим достижениям. У меня часто спрашивают - как?Вот и возникло желание рассказать и поделиться. Всего года три назад, я сильно мечтала похудеть, но ничего того что знаю сейчас, я не знала и потому 12 лет моей борьбы с лишним весом я проигрывала.
Алёна 08.08.2018 13:49
Ксения, у нас в городе абсолютно точно не сортируют - тоже знаю не по наслышке. Я искала, куда можно отправить лично мной рассортированный мусор - ибо даже урн, разделяющих пластик от непластика у нас нет. Так вот, таковых фирм якобы дофига и ни одна не перерабатывает бытовые отходы!! все до единой перерабатывают только строительный пластик. Или пластик крупнокалиберный, никаких бутылок и пакетов. А так же, так как город у нас небольшой, не раз уже видела эти груды пластика на нашем полигоне( Все очень печально. Так же я беременна уже вторым ребенком и меня ужасно беспокоит тема подгузников - их тоже никто не перерабатывает, а от одного ребенка тонна наверное этого самого мусора, хотя без них никуда. Не знаю, как быть без подгузов(
Светусенька 08.08.2018 13:52 Нравится 1
Ксения, уже много раз это опровергли, это миф
Алексей 08.08.2018 13:52 Нравится 3
Ксения, не утверждают такого врачи, не придумывайте. Ничего там жидкость не разбавляет, она практически не смешивается с пищевой кашицей. Для избавления от мифа крайне рекомендую к просмотру https://youtu.be/N-0VZBxdszA
Ксения 08.08.2018 13:57
Евгеша, ну во первых большой вес легче уходит, чем средний. Во вторых-сейчас после перерыва по болезни, сначала уходит лишняя жидкость, так всегда вначале. Ну а в третьих у меня высокая энергозатраты. Точнее я на 800-1000 меньше ккал употребляю, чем мой организм расходует. Тоест создаю дифицит
Ксения 08.08.2018 14:00
Алексей, смотрела я и много другого смотрела. И конечно я всё придумала, так же и как то что похудела и продолжаю худеть. Каждый верит в своё. Я консултируюсь со своими врачами, вы со своими и ютюбом, каждому своё..
Дарья 08.08.2018 14:03 Нравится 1
Да, по поводу воды сейчас много чего пишут. И спорят нужно ли заставлять пить себя через силу, или только столько, сколько хочется. Я придерживаюсь мнения, что необходимо приучить себя пить. Постепенно, не сразу. Тогда и проблем не будет. 

Не пейте воду во время еды: она затрудняет усвоение пищи. Также не следует ее пить менее чем за 20 минут до приема пищи и в течение 45 минут после.


А вот этого правила лично я не придерживаюсь. С таким режимом мне тяжело пить. Если конечно питаешься 3 раза в день, с перерывами в 4-5 часов, может это и нормально. Но я ем чаще и поэтому отслеживать каждый раз сколько времени прошло, это не вариант.
И опять читала, что для того чтобы разбавить желудочный сок, т.е. ухудшить усвоение пищи, необходимо выпить несколько литров воды за раз. А если вы в процессе еды выпьете стакан воды, никак на усвоение это не повлияет.
Ксения 08.08.2018 14:03
Светусенька, пусть миф, но из расчёта этого мифа я научилась пить воды больше стакана в день и этот миф очень как то близок к норме воды на этом сайте. Это если вы о количестве, а о питье до и после на этом же сайте тоже упоминается. Так что для вас миф, для меня нет. В любом случае это моя история.
Алла Дин 08.08.2018 14:04 Нравится 2
Ксения, на минуточку, он сам врач))) А по поводу

Ксения написал:
так
же и как то что похудела и продолжаю худеть.

тут, извините, все такие)) почитайте истории успеха, девочки, да и мальчики, избавляются от 50-ти кг и больше, так что Ваш опыт всего лишь "один из..." Кстати, важнее не похудеть, а именно избавиться, удержать достигнутый результат))
Ксения 08.08.2018 14:05
Алёна, тогда это очень печально..
Ксения 08.08.2018 14:06
Дарья, я ем не три раза в день, а 5-6.
Алексей 08.08.2018 14:10 Нравится 2
Ксения, аргументировано возразить нечем?
Ксения 08.08.2018 14:12
Алла Дин, мой опыт строиться на рекомендации людей которые уже 8-10лет удерживают свой вес и похудели 50-80кг.истории я читала. И осознаю, что сложнее не похудеть, а потом удержать. И пусть для вас я одна из, для себя я знаю, что смогу. Вот иногда читая высказывания подобные вам, возникает вопрос, а зачем вы тут? Если всё напрасно и худеть нет смысла. Если просто держите вес и если сами не скидывали более 10 кг, то понятно, а если в процессе, то каков настрой? Бесполезно всё?
Алёна 08.08.2018 14:17
Ксения, к сожалению, я даже не могу избавиться от этого печального чувства( Даже когда шарики улетают в воздух, или кто запускает фонарики эти, которые по небу должны летать( как вспомню все эти картины, где груда мусора от людей, так плохо становится( Скоро все сдохнем от своих же продуктов жизнедеятельности(
Ксения 08.08.2018 14:18 Нравится 3
Алексей, а вы что хотите, ссылочку от меня получить? Аргументы какие вам нужны? У меня нет желания спорить, ведь каждый имеет своё мнение. Это моя история и я пишу своё, вы просто можете не читать. Я делюсь лично своими познания и, наблюдениями и ощущениями. И мне достаточно консультации своих врачей и улучшения моих анализов. Я ж говорю каждому своё.
Дарья 08.08.2018 14:19 Нравится 2
Народ, да все норм. Каждый высказывает свое мнение и решает для себя чему следовать, и каких принципов придерживаться. Большая часть из нас тут дилетанты. Кто-то более подкованный, кто-то менее. В медицинских кругах нет одной правды. И порой слушая различные точки зрения, ловишь себя на мысли, а как все логично и похоже на правду. 
Поэтому улыбнитесь   и пойдем выпьем по стаканчику чистой воды.
Ксения 08.08.2018 14:21
Дарья, согласна)
Ксения 08.08.2018 14:23
Алёна, как мало тех кто так же рассуждает.. Когда люди наконец перестанут сами истреблять нашу планету..
Алёна 08.08.2018 14:27
Ксения, мне больно это видеть( вот даже есть глупые акции - типа "Покупая бумажный пакет, вы помогаете посадить дерево".Из которого, блин, потом сделают тот же самый бумажный пакет. Да и потом, когда оно вырастет, все вырубят уже( А перерабатывать резину, пластик, да и просто из мусора производить энергию (а как уже известно - люди давно научились это делать), никто не хочет( Потому что это не выгодно( Хотя в Европе,  в некоторых странах целые корпорации выкупают мусор, чтобы переработать его и продать в виде энергии, или своих каких-то изобретений. 
Алексей 08.08.2018 14:33 Нравится 10
Ксения, Я хотел бы услышать контраргументы хотя бы к фактам следующим:
1. Анатомические особенности желудка: строение слизистой и его перистальтика таковы, что жидкость практически не смешивается с пищевой кашицей (подтверждено исследованиями с применением рентгеноконтрастных веществ).
2. Химия: для существенного изменения pH желудочного сока требуется в среднем выпить порядка 5 литров жидкости (математмческий расчет в ролике, титрование, 9 класс).
И нет, не каждому своё. Когда человек занимается распространением мифов - это уже не его личное дело. Кто-то послушает и начнет ограничивать прием жидкости во время еды, получит дополнительный дискомфорт от нового режима питания, а это повышает риск срыва.
А супы вы едите? 
Алексей, супы есть можно?) это не вода +еда вредная для желудка? 
НаталиЯ 08.08.2018 14:47 Нравится 5
Ксения, Я бы не вникала в эту тему, если бы моя подруга с пеной у рта не стала мне доказывать вред от питья после еды. Вот я и заморочились... Наш желудок анатомически так устроен, что пища с жидкостью практически не смешиваются - выпитая вода попадает в полость двенадцатиперстной кишки по более короткому пути, минуя часть желудка, в котором переваривается  пища. 
На эту тему есть книга «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» ее здесь кто-то порекомендовал, я прочла с большим интересом и очень много для себя открыла нового.
Алексей 08.08.2018 14:47 Нравится 1
Алена Васильева, ахаха, ну для кого-то ответом будет "нет, ни в коем случае", лично я придерживаюсь иной позиции: эх, сейчас бы соляночки настоящей...
Наталия А. 08.08.2018 15:13
Дарья, точно. Я тоже с Вами согласна - и среди ученых, медиков и всяких других экспертов нет единого мнения. Но и  к организму тоже надо прислушиваться. Раньше я всегда после еды пила чай, теперь, когда я изменила свой подход к питанию, мне сразу после еды обычно уже не хочется пить. У меня это зависит от размера съеденной порции
Ксения 08.08.2018 16:07
Алла Дин, правда? А я не знала. Думала только похудеть, а удерживать не надо. У меня брат тоже врач. Истории я читала. Пусть я одна из и что это меняет? Я просто рассказываю свою историю, хотите сказать не нужно?
Ксения 08.08.2018 16:14
Алексей, если вы читали, то я сразу пояснила, что это следует читать как обычную литературу. Я не пишу пособие, я делюсь своими мыслями, своей историей, даже если я совершаю ошибки, я в будущем напишу, я ошиблась, я узнала и так далее. То что вы просвещаете, спасибо. Но почему там много разговоров о вреде воды с едой? Пока мне рассказывают только одну сторону. Я услышала вашу, я не отмахнусь, я по изучаю и вашу позицию, но пока что, я считаю иначе. Уж извините. От того что я попью через 40 минут после еды, с учётом что я не ела сухую пищу, мне не станет плохо, чем если я буду запивать.
Ксения 08.08.2018 16:17 Нравится 1
НаталиЯ, спасибо, пожалуй тоже её почитаю
Ксения 08.08.2018 16:18
Алена Васильева, ем, и чай пью в обед, я не пью воду сразу после еды и только
Ксения 08.08.2018 16:19
Наталия А., когда я пила после еды сразу или запивала, я во первых ощущала тяжесть после, а во вторых я не могла до есть даже небольшую порцию, а через час уже опять была голодной
Валерия 08.08.2018 16:24
Анастасия, Рекомендуют теплую воду пить, но в такую жару, как то не хочется
Алексей 08.08.2018 16:47
Ксения написал:
От того что я попью через 40 минут после еды, с учётом что я не ела сухую пищу, мне не станет плохо, чем если я буду запивать.

А я такого и не говорил: запивать или нет - это вопрос привычки и комфорта, никакой вариант не является "неправильным"
Наталия А. 08.08.2018 16:50
Ксения, Вы все правильно делаете. Продолжайте писать). Кому-то не понравится,  кто-то найдет для себя что-то полезное, кто-то подтвердит свой опыт. Кому эта тема более интересна, тот будет искать информацию и из других источников
Ксения 08.08.2018 16:54
Алексей, ну хоть в чем то спору нет
Наталья 08.08.2018 17:00
Тоже раньше не могла пить больше воды. Вроде и хочу пить, а делаю глоток и больше её не хочется. В итоге найдя природный источник воды в области стала возить воду из него и о чудо, этой водички хотелось пить ещё и ещё. Сделала вывод, что от вкуса воды много зависит. Через силу себя заставить пить не смогла, а вот найдя вкусную водичку легко стала её пить в достаточном количестве.
Ксения 08.08.2018 17:53
Наталья, да верно, вкус имеет огромное значение
Алла Дин 08.08.2018 19:29 Нравится 3
Ксения, слишком много "если". У меня к Вам вопрос, если у Вас такой опыт и т.д. и т.п., зачем Вы здесь? Зачем делитесь с нами прописными и не очень истинами? Лично меня этот сайт зацепил тем, что я могу есть все, ни в чем себе не отказывая, не пользуясь пресловутым ПП и не вывешивая транспаранты "Долой торты, колбасы! Да здравствует брокколи и шпинат!" У меня нет цели похудеть, я хочу стать стройной, а это, поверьте, разные вещи. О своем опыте и борьбе могу писать романы. Как и большинство тех, кто уже не первый год пользуется этим ресурсом. Я не против того, что люди делятся своим опытом и достижениями, но когда люди изображают из себя гуру, используя псевдонаучные методы, при этом, не достигнув своего совершенства - это похоже на утопию.
Татьяна 08.08.2018 19:45
Как то тоже ставила программу о напоминании пить воду на телефоне, но почему то мой внутренний кто-то ее банил...Хотелось бы понять сие явление...от мозгов мы делаем одно, а подсознание партизанит...
Ксения 08.08.2018 19:50 Нравится 4
Алла Дин, я не гуру и не пытаюсь ей быть и я тут никого не учу, тут я, так же как и на других подобных сайтах общаюсь с людьми, читаю истории, ищу что то что будет полезно мне. Я ещё раз говорю, я делюсь всего лишь своим опытом. Ну хочется мне. Это ДНЕВНИК-ВЕРНО? А в дневник пишут свои мысли, если вам не нравиться, не читайте, я ж не ищу последователей, не призываю следовать за мной, не утверждаю что мой метод и только мой правильный, напротив, я в самом начале сказала что это то, что помогло лично мне, у каждого может быть свои противопоказания и свои методы, взгляды. Что вас так возмущает в том что я пишу о себе и свои мысли?Даже врачи часто спорят с утверждениями между собой, а вы зачем то спорить со мной. Ну вот совсем не нужно. Не согласны и не согласны. У вас есть свой блог, напишите там как вы считаете правильно.
Ксения 08.08.2018 19:52 Нравится 1
Татьяна, я помню свой первый месяц, там я вообще отключала будильник
Joy Toy 08.08.2018 19:57 Нравится 5
Не пейте воду во время еды: она затрудняет усвоение пищи.
--
Это миф! Ну, или если угодно - индивидуальные особенности отдельных организмов. Ничего плохого нет в приеме воды до, после, во время еды. Стопицццот раз научно доказано.
Кому интересно можно смело курить научно-популярную ссылку где без особых заумностей каждый аспект приема воды рассматривается весьма подробно. Мораль такая, пейте когда хотите.
ССЫЛКА >>
Ксения 08.08.2018 19:59
Алла Дин, И я рада, даже где то завидую, что многие могут есть без отказа все продукты, лишь вписываясь в кбжу, у меня за полтора года такой практики не вышло, мой обмен веществ увы спал.
Хабиби 08.08.2018 20:01
В редких случаях здесь кого-то не критикуют. Опубликовали в свободном доступе - будьте готовы к разным мнениям, и к критике в том числе.
Ксения 08.08.2018 20:05 Нравится 1
Хабиби, так я готова) каждый имеет право на мнение
Ксения 08.08.2018 20:07
Joy Toy, надеюсь что это действительно так, позвольте мне самой к этому прийти. Пока у меня индивидуальная особенность организма.))
Elena*** 08.08.2018 21:09 Нравится 2
Алла Дин, вот это да..правильно,.. мне было гораздо легче сбросить 50 кг, чем теперь удерживать сброшенное. И таки да, организму по барабану, компот это, борщ, арбуз или вода(не в плане калорий и тд, а в плане жидкости)..
Евгеша 08.08.2018 23:00
Ксения, понятно. всегда думала, что 5 кг за неделю это перебор, даже для человека за 100 кг. серьезный стресс для организма. у меня тоже дефицит калл 600-800ккал в день. но я с трудом скидываю 2-3 кг в месяц, у меня лишних 20 кг. 
Ксения 08.08.2018 23:04
Евгеша, я и
и когда только начинала скинула за месяц 10.видимо у каждого по своему, честно я боюсь когда быстро вес уходит, всегда рекомендуют медленнее, но у меня выходит так, если колорийность подниму, вес встанет.. Проверенно. Так что у вас всё правильнее.
Оксана 08.08.2018 23:19 Нравится 2
Алла Дин, а поделитесь тоже своим опытом! Любопытно, правда. 
Мария Ким 08.08.2018 23:56
Алёна, в некоторых странах автоматы в супермаркетах пустые пластиковые бутылки принимают и выдают купоны, которыми на кассе можно расплатиться.
Ксения 08.08.2018 23:58
Оксана, мне тоже любопытно)))
Алёна 09.08.2018 05:38
Мария Ким, эта была бы самая лучшая мотивация для всех людей, потому что жить всем не на что. И тут хоть бы справились люди, которые просто вынуждены собирать эти бутылки, а тут раз, пакетик таких вот насобирал и хлебушка себе купил. Но когдаааа до нас дойдет цивилизация..
Ксения 09.08.2018 08:33 Нравится 2
Алёна, у нас в городе я открыла три пункта, где мы за деньги принимает пластик, плёнку и макулатуру)
Алла Дин 09.08.2018 08:42
Оксана, не буду, мой опыт-это мой опыт и я не достигла той цели к которой стремлюсь. Вот когда достигну, тогда и подумаю - бесплатно делиться или заработать на этом к пенсии)))
Алёна 09.08.2018 08:45
Ксения, а у нас в городе нет такой Ксении(
Ксения 09.08.2018 09:05 Нравится 1
Алёна, ничего, и у вас найдутся надеюсь=)
Татьяна 12.08.2018 19:57 Нравится 1
Ксения, не расстраивайтесь. Я уже поняла, что надо иметь крепкие нервы,когда пишешь в общую ленту(почему и не пишу).Здесь бывает много критиков и, не всегда добрых.... А Вы молодец- боритесь и добивайтесь... И, если для Вас такой опыт эффективен и комфортен, то совершенно не важно, что об этом думают другие - важно, чтобы Ваши успехи радовали Вас.
Ксения 12.08.2018 20:51
Татьяна Зайцева, спасибо вам)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ