Дневник питания за 17.09.2019

Перебрала чуток с углями) но по другому не хочу) вчера был хороший день и вечер 20.5 тыс шагов, ходила за грибами, ходила с собакой на речку) вечером ходили с подружкой в ближайший поселок не подалеку от города, зашли куда то и чуть от страха не обка...сь))) больше туда не ногой))) на первом фото это гора не подалеку от моего дома ) вид сверху на дома)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Яичница жаренная+масло	140	352.7	18.2	30.7	1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	24	56.4	1.9	0.2	11.6
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Кофе с молоком	250	29.5	1.7	1.3	2.5
Колбаса сибирская	30	93	3.9	7.8	1.2
Итого	707	579	25	39	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Майонез Авеню вкуса	15	70.7	0	7.5	0.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	150	21	0.9	0	5.7
Вода	250	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	36	84.6	2.8	0.4	17.4
Итого	551	187	4	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти отварные	200	252.8	8.8	1	52.2
Фарш к спагетям	86	133.7	17.8	4.8	5.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	536	386	26	5	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	52	61.9	1.4	5.2	2.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	410	203	23	5	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый с кур грудкой	300	124.8	9.6	0.9	19.2
Майонез Авеню вкуса	10	47.1	0	5	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	36	84.6	2.8	0.4	17.4
Итого	596	256	12	6	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3050	1613	92	65	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yuliya 17.09.2019 13:14

Красивые пейзажи, чудная собавевич! Как зовут? Не ходи больше, без мужа, по непонятным поселкам

Мирная 17.09.2019 13:18

На последней фотке будто черепаха под водой))

Natali88 (сброс веса) 17.09.2019 13:20

Yuliya, зовут Стич )) не больше не пойду... думала поседею... не могла даже представить, что в нашем городе есть такие жуткие места...

Natali88 (сброс веса) 17.09.2019 13:22

Мира, неее....)))) это озеро не далеко от дома... там и купаться запрещено... а местные там купаются, особенно алкоголики и тонут ((( хотя... в городе проходило голосование, где это озеро сделать эко парком) там с боку от озера... дорога для роллеров.. зимой для лыжников и там круто