Natali88 (сброс веса)
17.09.2019 13:06
Дневник питания за 17.09.2019
Перебрала чуток с углями) но по другому не хочу) вчера был хороший
день и вечер 20.5 тыс шагов, ходила за грибами, ходила с собакой на
речку) вечером ходили с подружкой в ближайший поселок не подалеку
от города, зашли куда то и чуть от страха не обка...сь))) больше
туда не ногой))) на первом фото это гора не подалеку от моего дома
) вид сверху на дома)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница жаренная+масло |
140
|
352.7 | 18.2 | 30.7 | 1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
24
|
56.4 | 1.9 | 0.2 | 11.6 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Кофе с молоком |
250
|
29.5 | 1.7 | 1.3 | 2.5 |
| Колбаса сибирская |
30
|
93 | 3.9 | 7.8 | 1.2 |
| Итого | 707 | 579 | 25 | 39 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез Авеню вкуса |
15
|
70.7 | 0 | 7.5 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
36
|
84.6 | 2.8 | 0.4 | 17.4 |
| Итого | 551 | 187 | 4 | 8 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти отварные |
200
|
252.8 | 8.8 | 1 | 52.2 |
| Фарш к спагетям |
86
|
133.7 | 17.8 | 4.8 | 5.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 536 | 386 | 26 | 5 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
52
|
61.9 | 1.4 | 5.2 | 2.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 203 | 23 | 5 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вермишелевый с кур грудкой |
300
|
124.8 | 9.6 | 0.9 | 19.2 |
| Майонез Авеню вкуса |
10
|
47.1 | 0 | 5 | 0.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
36
|
84.6 | 2.8 | 0.4 | 17.4 |
| Итого | 596 | 256 | 12 | 6 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3050 | 1613 | 92 | 65 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Yuliya
17.09.2019 13:14
Красивые пейзажи, чудная собавевич! Как зовут? Не ходи больше, без
мужа, по непонятным поселкам
Мира
17.09.2019 13:18
На последней фотке будто черепаха под водой))
Natali88 (сброс веса)
17.09.2019 13:20
Yuliya,
зовут Стич )) не больше не пойду... думала поседею... не могла даже
представить, что в нашем городе есть такие жуткие места...
Natali88 (сброс веса)
17.09.2019 13:22
Мира,
неее....)))) это озеро не далеко от дома... там и купаться
запрещено... а местные там купаются, особенно алкоголики и
тонут ((( хотя... в городе проходило голосование, где это
озеро сделать эко парком) там с боку от озера... дорога для
роллеров.. зимой для лыжников и там круто
Панова Анна
19.09.2019 20:19
Ничего себе ты шалунья какая )))
Natali88 (сброс веса)
20.09.2019 15:32
Панова
Анна, больше трусиха)))
Новые рецепты
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Салат Идеальный
121.8
5.5
10.1
2.3
14
Салат с памело и виноградом
113.4
1.8
6.4
11.5
0
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Лучшие рационы
