Дневник питания за 11.09.2019

Погода бяка :( настроение печалька :( на работе скукота :( но я не унываю :) на выходных планирую в деревню.. главное, чтоб не было дождя, еще что самое главное... мне начала нравиться моя кожа и тити подтянулись.. стали упругие... на животе меньше растяжек стало и я влезла в курточку :ура: которую купила и относила сезон. всем желаю солнечных денечков и отвесов без возврата :rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Яичница жаренная+масло
94
236.8 12.2 20.6 0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Кофе с молоком
250
29.5 1.7 1.3 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Творог обезжиренный
100
101 18 1.8 3.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Гречка отварная с солью
202
151.7 6.3 1.6 28.1
Свинина туш с подливой
142
294.4 14.1 24.6 4.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
150
21 0.9 0 5.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
100
11 0.7 0.1 1.9
Майонез Авеню вкуса
10
47.1 0 5 0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Гречка отварная с солью
200
150.2 6.2 1.6 27.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
250
135 7.2 6.3 12
Кофе с молоком
250
29.5 1.7 1.3 2.5
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Yuliya 11.09.2019 07:23
Поздравляю с тем, что не надо покупать новую куртку. Лёгкого окончания недели!
Yuliya, спасибо, и тебе тоже) 
Оксана 11.09.2019 08:54
Наталья, поздравляю! 
Вы делали уход специальный, чтоб растяжки уменьшить и чтоб подтянулось?
Оксана, добавила через день ходьбу по 6 км, сейчас 7 хожу и чередую с велосипедом 
Оксана 11.09.2019 11:10
Natali88 (сброс веса), спасибо! А коже помогали как-то? Кремы там, масла, маски...?
Оксана, неа
Оксана 11.09.2019 13:49
Natali88 (сброс веса), класс 
Надеюсь, и у меня так же будет, а то уже все дрябленькое какое-то
Оксана, мне кто то говорил, но не знаю правда нет, что от возраста зависит еще, что мол в 30 она подтягивается,  а в 50 нет, типа эластичности, я точно не знаю как это сказать)) 
Оксана 11.09.2019 14:21
Мне 42, есть шанс?
Оксана, я думаю есть  
Панова Анна 12.09.2019 09:04
Молодец Наташа))))А мне вот на осень куртку придётся новую покупать-я одела,сын говорит сними ,а то на бомжиху похожа-они все на несколько размеров больше одевают и смех и слезы 😢))))
Панова Анна, точно  сын умеет поддержать  
Панова Анна 12.09.2019 11:19
Что есть-то есть,хи-хи)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги