Natali88 (сброс веса)

04.08.2019 16:15

Заметила, что когда ходим с подружкой через день п...

Заметила, что когда ходим с подружкой через день по 6 км у меня по половине дистанции начинает болеть спина ниже лопаток на середине, ноющей болью, дома такое раньше было, когда долго на кухне вожусь, но дома я на пол ложилась на твердое и прямое 5 мин и все прошло, на улице не буду же на лавочку ложиться)) вот от чего так болит ( может что чуток сутулюсь? Или тити перевешивают)))))

105

Елена 04.08.2019 16:17

Я если долго хожу в меня болит плечо левое и так сильно,что хочется его размять,странно не ноги,а спина получается страдает от длительной физической нагрузки,значит нужно ее дозировать.

Natali88 (сброс веса) 04.08.2019 16:20

Елена, начинать по маленьку увеличивая нагрузку

Вера Шабельская 04.08.2019 16:53

Когда хожу не болит, а вот на кухне таже история :боль нестерпимая если не брошу стоять у мойки или стола."Грешила" на высокий рост.

Анна Лавицкая 04.08.2019 16:57

Ты крутая. Столько ходить каждый день !!!

Константин 04.08.2019 17:17

У меня такое было раньше, когда много ходил и не занимался физкультурой.
Можно парную разминку с подругой делать.
Можно просто массировать спину уперев кулаки в поясницу и давить на длинные мышцы спины.
Вообще при таком нужно держать лодочку

Татьяна Маренина 04.08.2019 17:19

Слабые мышцы спины, надо укреплять

Марина 04.08.2019 17:20

и у меня так болит(((

Ольга Ф 04.08.2019 17:21

Если большая грудь, нужен хороший поддерживающий бюстгальтер.

Ольга 04.08.2019 17:24

Не знаю почему болит, но 6 км это круто! Супер, Наташ. Меня хватает пока толтко на 4000 км.

Галин@ 04.08.2019 17:24

Не обязательно ложиться. Можно попробовать наклонился вниз и потянутся руками к мыскам. Посреди улицы тоже не айс так делать. Но можно зайти куда-нибудь за дерево или в безлюдный дворик

Natali88 (сброс веса) 04.08.2019 18:33

Вера Шабельская, мой рост 162

Natali88 (сброс веса) 04.08.2019 18:33

Анна Лавицкая, не Анют через день получается)

Natali88 (сброс веса) 04.08.2019 18:35

Константин, спасибо за совет. После ходьбы идем на тренажеры и я первым делом встаю на диск здоровья и боль уходит

Natali88 (сброс веса) 04.08.2019 18:35

Татьяна Маренина, надо посмотреть упражнения. Спасибо

Natali88 (сброс веса) 04.08.2019 18:36

Ольга Ф, широкие уже беру

Natali88 (сброс веса) 04.08.2019 18:39

Ольга, я тоже начинала с малого) мне снохе раньше говорила ходи по 12 тыс я думала в жизнь не смогу столько пройти) а ведь в юности до бабушки 3 км бегала 2 раза на дню)

Natali88 (сброс веса) 04.08.2019 18:40

Галин@, спасибо за совет) я Вас помню еще года 3 или 4 назад, когда первый раз пробовала худет) Вы большая молодец)

Yuliya 04.08.2019 19:13

Когда у меня болит спина, а это бывает очень часто, я делаю вечером упражнения йоги на расслабление мышц спины. А на кухне когда что то делаю стараюсь все делать сидя.

Irusiya 04.08.2019 19:32

Учитесь не сутулиться, это важно. И укрепляйте спину. Найдите хорошую йогу для спины. Я занимаюсь - очень нравится, спина себя гораздо лучше чувствует

Галин@ 04.08.2019 20:14

Natali88 (сброс веса), спасибо за комплимент, но я не молодец. Если бы была молодец, не вернулась бы сюда снова. Я опять набрала вес. Вот, худею.

Yanito 04.08.2019 20:34

Может включить тренировку мышечного корсета с упором на мышцы спины?

Ольга Прокопенко 04.08.2019 20:45

а это расстояние, пройденное за сегодня, вместе с теми 6-ю километрами, которые с подружкой? Если да, то странно, что только на тех 6-ти км спина болеть начинает, а не во время остальной движухи или в другой день.

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 03:57

Галин@, много набрали?

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 03:59

Yuliya, надо посмотреть упражнения

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 04:00

Irusiya, спасибо. Посмотрю упражнения. Или как они называются правильно осаны) у меня две небольших книжочки по йоге) кто бы занимался))

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 04:02

Yanito, может.. кто его знает( надо глянуть хоть, что за упражнения

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 04:03

Ольга Прокопенко, в общем 12.4 км за день. Но болит именно когда ходим(

Ксения 05.08.2019 05:08

Татьяна Маренина, я тоже так подумала..... мышцы спины слабые и позвоночник не выдерживает.

Максим 05.08.2019 05:27

Нынче ездил с женой на Хайнань, были на массаже. Доктор (китаец) сказал: у многих женщин болит спина. Причина - вдоль тела человека проходят магнитные поля. Женщина бюстгальтером перерезывает эти поля, не дает им свободно двигаться.

Ксения 05.08.2019 05:30

Максим, скорее всего не полям, а мыщцам не дает свободно двигаться и укрепляться Широкая улыбка

Анна Лавицкая 05.08.2019 05:33

Natali88 (сброс веса), браслет мой долго идёт,а так уже хочется погашать)))

Максим 05.08.2019 05:35

Ксения, что доктор сказал, так и передаю, почти дословно

Ксения 05.08.2019 05:46

Максим, это понятно.... я просто логически пытаюсь рассуждать С улыбкой

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 05:51

Максим, мама моя тоже ездила на Хайнань в Санью ) ей очень понравилось) тоже ходила на массаж. ей сказали, что все болячки от лишнего веса(

Ксения 05.08.2019 05:55

Natali88 (сброс веса), кто бы сомневался, хотя я бы еще добавила, что от стресса тоже

Максим 05.08.2019 06:05

Natali88 (сброс веса), они там еще ставят в спину "иглонож". про боли в спине забудете. правда процедура стоит 1000 юаней

Константин 05.08.2019 06:09

Natali88 (сброс веса), диск здоровья немного не то, хоть напряжение со спины и проходит
там вращательные движения - как я понимаю
а вам нужно растягивать и укреплять длинные мышцы спины

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 06:24

Максим, у них там я так поняла не очень то и дешево) что вы с собой привезли?

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 06:25

Константин, диск здоровья это как бонус на расслабление) еще вишу на кольцах и подтягиваю ноги, сама не могу подтянуться(

Максим 05.08.2019 06:36

Natali88 (сброс веса), вы имеете ввиду сколько нужно денег?

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 06:53

Максим, нет Широкая улыбка

что с собой привезли? мама привезла фруктов, вещей чуток и так сувениры помаленьку)

Максим 05.08.2019 07:21

Natali88 (сброс веса), маленьким родственникам (внуки племянники) манго, маракуйю, ананасы, мангостины. ну и так же сувениры

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 07:24

Максим, понятно)

Irusiya 05.08.2019 08:02

Natali88 (сброс веса), я начинала с такого комплекса
и продолжаю его делать с утра https://youtu.be/xVBBPZpRgCE
Сейчас один из тех которыми пользюсь - этот https://youtu.be/Fqy3rmKwVfw
Посмотрите, у этого автора много неплохих комплексов на спину для новичков. Только будьте очень осторожны, с непривычки легко себя повредить. Например, в йоге очень любят упражнения типа вращение головой - я их не делаю вообще

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 08:09

Irusiya, спасибо сейчас гляну )

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 09:51

Irusiya, первым не кажется полегче ) спасибо еще раз

Yanito 05.08.2019 10:49

Natali88 (сброс веса), наклоны, лодочка, поднимане поперемено противоположных рук/ног стоя на коленях и руках, махи ногами назад, планка, я бы ещё добавила скручивания корпуса, и растяжку спины лёжа.
Как вариант можно взять комплекс ЛФК для тех у кого протрузия или грыжа - комплекс не слодный, но по факту очень хорошо укрепляет все мышцы спины и довольно равномерно. Посмотрите на ютубе - там много вариантов. Я бы начала с ЛФКашного, а потом бы подключила что-то силовое по мере того как спина укрепилась бы.

Yanito 05.08.2019 10:51

Максим,

Максим написал:
Причина - вдоль тела человека проходят магнитные поля. Женщина бюстгальтером перерезывает эти поля, не дает им свободно двигаться.

У меня размер 95H (полюбопытствуйте что это) и спина не болит. Доктор, что я делаю не так? Лопну от смеха!

Галин@ 05.08.2019 11:25

Natali88 (сброс веса), половину из того, что сбросила.

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 11:33

Галин@, понятно, ну не чего, самое главное, знаете как все вернуть на свои места и не повторять ошибок снова)

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 11:36

Yanito, хороший размер Хорошо

у меня пока D Широкая улыбка

хочу меньше

Ольга63 05.08.2019 11:38

У меня тоже самое: грудной остеохондроз, бывает так, что нужно срочно ложиться ,а то боли такие- ужас, сейчас практикую коврик Ляпко, спина стала меньше уставать. Боли появлялись,как вы сказали после длительного стояния на кухне)

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 11:39

Yanito, спасибо сейчас гляну )

Yanito 05.08.2019 12:25

Natali88 (сброс веса), Вы не представляете как я хочу меньше, я устала "ЭТО" носить, всё равно что 2 пудовые гири на груди Чертовски злюсь

но под нож страшно Плачу

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 12:30

Yanito, под нож конечно страшно, как я мужу говорю, хочу весить 65 и 3й размер груди ) Широкая улыбка

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 12:30

Ольга63, коврик Ляпко? сейчас прогуглю )

Yanito 05.08.2019 12:31

Natali88 (сброс веса), Дарю цветочек

А мне всю жизнь приходится спину укреплять по очевидным причинам, а то бы уже горб отрастила Лопну от смеха!

зато благодаря этому и спина не болит (тьфу-тьфу-тьфу).
Тут муж с какой-то радости решил помыть посуду Ты что!

через пару минут приходит в кабинет и спрашивает: "Как ты ЭТО делаешь?!?!"
- Что именно? - в полных непонятках я.
- Посуду моешь как?
- Губочкой, ручками - ржу я Лопну от смеха!

всё ещё не понимая сути
- Как у тебя спина не болит?
- Полутора минутная "планка" тебе в помощь! - ржу в ответ Хихикаю

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 12:33

Natali88 (сброс веса), ага глянула) мне как то мазь прописывали 911 Окопник, мазала ей, закончилась ( я все таки думаю нужно практиковать упражнения )

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 12:33

Yanito,

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 12:38

Natali88 (сброс веса), у меня в бабушек видимо, что у одной, и у другой большого размера ) и кстати на узи молочных желез мне поставили заключение, не соответствие ткани мол. жел возрасту(((

Константин 05.08.2019 12:41

Natali88 (сброс веса), идиотское заключение

Yanito 05.08.2019 12:41

Natali88 (сброс веса), у меня тоже всё в родню, все с огромными бюстами и все очень молочные.

не соответствие ткани мол. жел возрасту

Что значит не соответствует?

Делала в апреле полный боди чек, и маммографию - замечаний никаких, а вот узи мол. желез не делала никогда

Ольга 05.08.2019 12:47

Константин, вы доктор? имеете медицинское образование, судя по тому, как лихо делаете выводы, чего бы это не касалось? ))

Константин 05.08.2019 12:56

Yanito написал:
лодочка

Вот еще один вам человек говорит тоже самое

Yanito написал:
планка

сейчас набегут эксперты доказывающие вред планки Хихикаю

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 12:57

Константин, да, я уже обратила внимание на лодочку)

Константин 05.08.2019 12:58

Максим написал:
Причина - вдоль тела человека проходят магнитные поля. Женщина бюстгальтером перерезывает эти поля, не дает им свободно двигаться.

Yanito 05.08.2019 12:58

Константин, да пусть набегают. Я делаю планку сколько себя помню, спина не болит в мои 50, значит у меня со спиной всё нормально. Другое дело что вход/выход в статику должен быть правильный.

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 13:03

Yanito, я так поняла, что по развитию моя грудь старше меня Широкая улыбка

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 13:03

Константин, Хихикаю

Константин 05.08.2019 13:05

Ольга, лечу по фотографии

Ольга 05.08.2019 13:06

Константин, я так и думала.

Yanito 05.08.2019 13:39

Natali88 (сброс веса), ааааа вонаначёмихалыч... Надо подумать

Этот диагноз по сути слишком общий и не отвечает на вопросы, и плохо что Вам не объяснили суть, потому что изменение железистой ткани может быть разным. Сначала эволюция, а потом инволюция.

Yanito 05.08.2019 13:39

Константин, Лопну от смеха!

Yanito 05.08.2019 13:40

Ольга, вообще Константин отчасти прав - диагноз слишком обобщённый, и суть несоответствия непонятна.

Константин 05.08.2019 13:46

Yanito, у меня одному родственнику в двухлетнем возрасте поставили диагноз гидроцефалия - сказали скоро умрет.
Его мать не спала полгода - сейчас дяденьке уже 30 - просто нет слов.

Yanito 05.08.2019 14:02

Константин, Извини!

Kcaha 05.08.2019 14:04

В качестве шутки... вот предлагаю практиковать асану

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 14:09

Константин, все врачи так говорят ) самое главное для меня, что патологий нет )

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 14:10

Kcaha,

Марина 05.08.2019 14:14

Kcaha, это правда так возможно?????

Kcaha 05.08.2019 14:16

Марина, не пробывала... это мне подруга прислала, когда я не пошла на вечернюю прогулку из-за отмазки, что устала на работе

Константин 05.08.2019 14:19

Natali88 (сброс веса), завидуют Смущаюсь

Константин 05.08.2019 14:20

Natali88 (сброс веса),

Константин написал:
у меня одному родственнику в двухлетнем возрасте поставили диагноз гидроцефалия - сказали скоро умрет.
Его мать не спала полгода - сейчас дяденьке уже 30 - просто нет слов.

Natali88 (сброс веса) 05.08.2019 14:34

Константин, мда уж...

Irusiya 05.08.2019 16:52

Natali88 (сброс веса), на здорове! С улыбкой

В йоге как раз много упражнений, о которых вам писали - планки, лодочки, растяжки и и.д. Просто мне например в виде йоговских комплексов выполнять их веселее)

Галин@ 06.08.2019 01:26

Natali88 (сброс веса), как вернуть, знаю. Как не повторять ошибок, не знаю))). У меня всю жизнь "качели"

Natali88 (сброс веса) 06.08.2019 05:02

Галин@, на этот раз какой план по сохранению веса?

Ольга 06.08.2019 05:28

а зачем столько ходите? чтобы худеть или просто? попробуйте спинку покачать, может мышци очень слабые на спине.

Natali88 (сброс веса) 06.08.2019 06:13

Ольга, для похудения. Спасибо

Ольга63 06.08.2019 06:22

Natali88 (сброс веса), да коврик Ляпко.

Ольга 06.08.2019 07:10

Natali88 (сброс веса), незнаю незнаю, мне шаги не помогали худеть)) займитесь просто спортом- тренировки раза 3-4 в неделю

Natali88 (сброс веса) 06.08.2019 09:48

Ольга, а мне помогают)) спасибо за совет)

Галин@ 07.08.2019 00:57

Natali88 (сброс веса),для начала план похудеть. Планов по сохранению веса нет. Это бесполезное занятие. Я просто периодически сбрасываю лишние "накопления". Сохранять не умею и никогда не научусь. )))

Natali88 (сброс веса) 07.08.2019 06:42

Галин@, Все понятно) а спортом вы занимаетесь?

Lanana 07.08.2019 08:37

У меня поясница болела после длительной ходьбы. Снизила километраж. Сейчас могу и 6, и 8 км пройти - не болит. А тогда снизила до 3-4 км. Вес еще роль играет. Какой вес у Вас сейчас?

Ilana 07.08.2019 08:48

диспропорпция тела, неравномерное распределение нагрузки на опорный аппарат, Следует обратиться к ортопеду и возможно достаточно будет лишь подобрать правильную обувь для длительного пребывания на ногах.

Евгений Антонов 07.08.2019 09:15

Попробуйте ходить с палками. Скандинавская ходьба называется.

Марина 07.08.2019 09:21

Ilana, согласна 100%, особенно когда ходишь зимой

Задумчивая 07.08.2019 10:40

Kcaha, ох ты ж. я аж проснулась. и ведь сложился кто-то в такую фигу, действительно все проблемы на ..цатый план отойдут. годная асана.

Natali88 (сброс веса) 07.08.2019 15:18

Lanana, 86кг на сегодня

Kcaha 07.08.2019 16:03

Задумчивая, Подмигиваю

Natali88 (сброс веса) 07.08.2019 19:49

Сегодня ходьбу начала с упражнений и спина уже болела не так сильно, как обычно) начала с наклона головы, перешла на плечи, руки, потом повороты туловища и наклоны

Галин@ 08.08.2019 12:58

Natali88 (сброс веса),ну как спортом, в зал хожу. Но тренировки без ограничения питания похудеть не помогают. Я могу столько съесть, что никакая тренировка не поможет)))

Константин 08.08.2019 13:11

Галин@, куда ходите, чем занимаетесь ?

Natali88 (сброс веса) 08.08.2019 13:17

Галин@, понятно))) успехов вам)