Natali88 (сброс веса)
21.07.2019 06:09
Дневник питания за 21.07.2019
Сегодня день рождение у мужа, оба отдыхаем) и оба забыли отключить
будильники в итоге в 7,30 проснулись ) отмечать не будем, только
вечерний ужин в кругу семьи ) потом у меня в 9 пешая
прогулка)+тренажеры, погода сегодня пасмурная(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница жаренная+масло |
106
|
267 | 13.8 | 23.2 | 0.7 |
| Пицца |
100
|
288.7 | 7.9 | 18.7 | 22.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 707 | 558 | 21 | 41 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 450 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка отварная с солью |
200
|
150.2 | 6.2 | 1.6 | 27.8 |
| Желудки курин тушеные |
150
|
91.6 | 13.1 | 3.6 | 1 |
| Итого | 600 | 241 | 19 | 5 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Сыр Российский Велевейский |
20
|
72.8 | 4.8 | 5.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 650 | 159 | 7 | 6 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Варка) |
150
|
212.9 | 28.4 | 10.9 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Гречка отварная с солью |
200
|
150.2 | 6.2 | 1.6 | 27.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 630 | 436 | 37 | 12 | 43 |
| Итого за день | 3037 | 1490 | 86 | 66 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
21.07.2019 06:18
С Днём рождения, супруга! Всего самого хорошего, доброго и светлого
вам 
🌹
🌹
Natali88 (сброс веса)
21.07.2019 10:50
Ольга,
спасибо большое) передам мужу)
Панова Анна
21.07.2019 20:39
Примите и мои искреннии
поздравления
для мужа и вас его половинки))))
поздравления
для мужа и вас его половинки))))
Natali88 (сброс веса)
22.07.2019 10:36
Панова
Анна, спасибо большое))
