Natali88 (сброс веса)
23.06.2019 10:47
Дневник питания за 23.06.2019
Воскресенье, а я работаю( завтра с утра на прием эндокринолога,
пока готовы только анализы крови, 25/06 на узи щит. железы, что
завтра скажут, очень даже интересно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница жаренная+масло |
104
|
262 | 13.5 | 22.8 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса к чаю |
28
|
73.9 | 2.4 | 6.8 | 0.8 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 667 | 480 | 19 | 31 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
172
|
80.8 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
| Итого | 422 | 80 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка отварная с солью |
110
|
83.7 | 3.4 | 0.9 | 15.5 |
| Желудки курин тушеные |
200
|
110 | 19.4 | 2.4 | 1.4 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Итого | 810 | 267 | 24 | 4 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный |
30
|
30.3 | 5.4 | 0.5 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Итого | 332 | 190 | 9 | 14 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные |
150
|
215.9 | 7.2 | 1 | 44.4 |
| Тунец для салатов |
160
|
137.6 | 27.2 | 3.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез Авеню вкуса |
20
|
94.2 | 0 | 10 | 0.8 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Итого | 930 | 532 | 36 | 15 | 61 |
| Итого за день | 3161 | 1551 | 91 | 66 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Елька
23.06.2019 13:39
Не
смешно)
смешно) 
Надя
23.06.2019 14:01
Пабло Эскобар
23.06.2019 14:05
С моим смехом вы только наберете 12 кг. На сладкое потянет
Пабло Эскобар
23.06.2019 14:06
Надя,
кольца то нет. Кажется он сам так питается. Бедолага
Надя
23.06.2019 14:20
Павел На
массе (31/178/82), Это у него репетиция на тему как
накормить будущую жену.
.
. 
Staisi13
23.06.2019 14:42
Как я Вас понимаю, сама сижу на работе, и впереди ещё рабочая
неделя. Подработки зло)
Natali88 (сброс веса)
24.06.2019 03:11
Надя,))))) 
Natali88 (сброс веса)
24.06.2019 03:12
Staisi13,
так и проходит день.. неделя ... год и жизнь (
Natali88 (сброс веса)
24.06.2019 03:14
Павел На
массе (31/178/82),нее не надо на сладкое )))
Надя
24.06.2019 08:34
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
