Дневник питания за 13.06.2019

Два дня была в деревни. Поступление еды не контролировала( с завтра начинаю вести дневник, завтра посмотрю на сколько кг +, добавлю фоточек, за домом вернее за огородом такая у нас красота

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Омега 3	2	0	0	0	0
Витамин Д	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Булочки молочные	100	257	8.8	2.2	50.3
Итого	603	330	10	3	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Котлеты домашние жаренные	148	240.6	21.6	13	9.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Итого	678	384	25	14	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Майонез Авеню вкуса	24	113	0	12	1
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.6	0	3.8
Итого	774	346	33	15	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Колбаса д/завтрака	18	36	2	2.9	0.5
Колбаса д/завтрака	36	72	4	5.8	1.1
Котлеты домашние жаренные	78	126.8	11.4	6.9	4.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	48	112.8	3.8	0.5	23.2
Сыр плавленный Плавыч	14	30	1.4	2.4	0.6
Итого	444	377	22	18	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	265	98	2	9	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3264	1537	94	60	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Cat 13.06.2019 18:01

Действительно красотааааааа Ах!

Natali88 (сброс веса) 13.06.2019 18:42

Крутышка Cat, вообще.. после города, аж как то дико было) кстати заплела я косички) получилось прикольно) самое главное ребенок доволен)

Надя 13.06.2019 18:44

Как красиво, природа водичка .Вот смотрю и так полежать на травке и покупаться в речке захотелось. Ах!

Vika Viktor 13.06.2019 18:44

Ничего себе муравей - крокодил Удивленно

Крутышка Cat 14.06.2019 03:18

Natali88 (сброс веса), здОрово! Широкая улыбка

Natali88 (сброс веса) 14.06.2019 04:01

Надя, на травке полежать классно) а вот покупаться в нашей речке я бы не стала) чуть подальше в этот же день выловили рыбака утонул в апреле( причем в городе 30 км течением принесло в деревню(

Natali88 (сброс веса) 14.06.2019 04:02

Vika Viktor, вообще... кусочек стерлядки несет))) он не один конечно напал... думала и меня унесут))))

Vika Viktor 14.06.2019 09:44

Natali88 (сброс веса), Лопну от смеха!

ELENA 14.06.2019 09:59

Как красиво, прям напоминает мне мою деревню, где бабушка с дедушкой жили. Мы каждое лето детьми, там каникулы проводили, и речка прям похожа на нашу, "Коса" называется. Пропадали на речке с утра до темноты. А потом жгли костер и пели песни под гитару. И никакого интернета не было. Вот же были счастливые времена)) А как ваша деревня называется и где, какая область, очень интересно?. Ностальгия прям, по своей деревне - Коршуновке. Амурская область))

Надя 14.06.2019 10:24

Natali88 (сброс веса), Уже не хочется в таком случае купаться. Остановись!

А природа конечно Хорошо

Natali88 (сброс веса) 14.06.2019 10:30

ELENA, Красноярский край, с. Большой Улуй, река Чулым )

Natali88 (сброс веса) 14.06.2019 10:31

Надя, во во и я наверное уже нет 10 не купаюсь, хотя она проточная Широкая улыбка

ELENA 14.06.2019 10:57

Natali88 (сброс веса), Там же Кемерово недалеко? Знаю, там природа оочень красивая, подружка там живет и фото часто скидывает, а реки горные, если я не ошибаюсь?

Natali88 (сброс веса) 14.06.2019 12:24

Кемерово от нас на машине 8 часов ) у меня там пробабушка жила) Природа да... красота ) наша река приток Оби Томская область. вроде не горная... хотя может в тех краях... честно не знаю(