Natali88 (сброс веса)
09.06.2019 07:38
Дневник питания за 09.06.2019
Лето.. лето.. леточко.. Занавесила я вчера шторы и сегодня даже не
просыпалась рано утром) встала на 10 мин раньше будильника) Вчера
встретились с подружкой, посидели чуток) по бутылочке пивка выпили)
привеса нет) это радует) Сегодня мужу пообещала постряпать пирогов(
не люблю это дело( но милого порадовать нужно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница жаренная+масло |
86
|
216.6 | 11.2 | 18.8 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.6 |
| Сыр Российский Велевейский |
28
|
101.9 | 6.7 | 8 | 0 |
| Колбаса д/завтрака |
30
|
60 | 3.3 | 4.8 | 0.9 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Итого | 672 | 504 | 24 | 33 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки курин тушеные |
160
|
129 | 21.3 | 2.4 | 4.3 |
| Макароны отварные |
100
|
101.2 | 3.4 | 0.5 | 20.8 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 303 | 26 | 4 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 285 | 229 | 5 | 21 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Желудки курин тушеные |
190
|
153.1 | 25.3 | 2.9 | 5.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Макароны отварные |
100
|
101.2 | 3.4 | 0.5 | 20.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса д/завтрака |
22
|
44 | 2.4 | 3.5 | 0.7 |
| Итого | 942 | 453 | 35 | 8 | 57 |
| Итого за день | 3059 | 1561 | 92 | 67 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надя
09.06.2019 13:10
Пироги это прекрасно! Только наверное для вас это
соблазн.
Natali88 (сброс веса)
10.06.2019 09:56
Надя, Ой
как Вы надежда правы) соблазн еще тот вчера родителям утортанила и
мужу чуток оставила) Пусть кушают)
