Таня
03.08.2018 00:37
Дневник питания за 02.08.2018
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий Жыр |
1
|
2.7 | 0 | 0.3 | 0 |
| Кальцый Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
243
|
65.6 | 1.7 | 0.2 | 14.1 |
| Дыня |
203
|
71.1 | 1.2 | 0.6 | 15 |
| Итого | 1110 | 139 | 2 | 1 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада |
80
|
20 | 1.5 | 0.2 | 4.1 |
| Сыр «Король Артур» |
40
|
149.2 | 9.8 | 12.1 | 0.3 |
| Итого | 450 | 169 | 11 | 12 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий Жыр |
1
|
2.7 | 0 | 0.3 | 0 |
| Кальцый Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хром активный Элит-фарм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
122
|
193.6 | 15.7 | 14.2 | 0.9 |
| Руккола, сырая |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.9 |
| Перец красный сладкий |
130
|
33.8 | 1.7 | 0.1 | 6.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
92
|
22.1 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Итого | 1032 | 258 | 19 | 14 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
110
|
176 | 2.2 | 16.1 | 9.4 |
| Перец красный сладкий |
62
|
16.1 | 0.8 | 0.1 | 3 |
| Вино, столовое, красное, Пино Нуар (Pinot Noir) |
225
|
184.5 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Телятина, лопатка |
100
|
176 | 38.8 | 2.2 | 0 |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
106
|
131.4 | 5.6 | 0.6 | 28.1 |
| Итого | 603 | 684 | 47 | 19 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3526 | 1251 | 80 | 47 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Артишоки `Солнечные` острые
124.1
3
7.4
8.3
6
Лучшие рационы
