Дневник питания за 27.02.2021

С авокадо не повезло: оказался зеленым и невкусным, но половинку съела. Вторую завтра доем. по белкам недобор. Завтра буду варить куриную грудку, чтобы белка было в норме. Баланс натрия и калия не очень. По калорийности мне хватит. Кекс не удержалась- съела, потому что пекла для внуков.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	440	0	0	0	0
Каша пшеничная (моя)	215	120.8	5.2	3.4	17.4
Блины, по 2-174	21	39.7	1.1	0.7	6.8
Сметана "Лужайкино" 20%	11	22.4	0.3	2.2	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	190	3.8	0.2	0	0.6
Молоко 2,5%	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Сладис сахзам 1 шт 0,062 гр.	0.062	0	0	0	0
Итого	902	200	7	6	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина красная, замороженная	120	67.2	1.4	1	9.9
малиновый сок	22	22	0.2	0.1	5.4
Вода водопроводная питьевая	262	0	0	0	0
Итого	404	89	1	1	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	264	143.4	5.8	7.9	13.2
Сливки 33%	40	128	0.9	13.2	1.4
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Итого	384	399	8	32	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина красная, замороженная	120	67.2	1.4	1	9.9
малиновый сок	30	30	0.2	0.2	7.4
Итого	150	97	1	1	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Утренние кексы	46	119.2	3.5	7.4	9.8
Тефтели в томатном соусе	100	120	8	2.5	16
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Итого	446	342	14	13	41
Итого за день	2586	1128	33	55	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 27.02.2021 16:31

А я вообще не понимаю что такое авокадо. Безвкуное что то,не вкусное) Не могу его есть

Марина 27.02.2021 16:52

Наталья Созинова, авокадо очень вкусный, если спелый

Татьяна №17 27.02.2021 17:46

Наталья Созинова, и я к авокадо ровно дышу. Извини!

Неприятная субстанция для меня. Извини!

На вкус и цвет...все фломастеры разные! Хихикаю

А ещё не нравится личи.Вот прям не могу никак в себя запихать. Плачу

А говорят тоже пользительно. Извини!

Татьяна №17 27.02.2021 17:48

Олечка,ну ты ж вместилась в КБЖУ с кексом!И ничего страшного!Мы должны знать,чем кормим внучат!Я всегда пробую! Широкая улыбка

Наталья Созинова 27.02.2021 17:50

Татьяна №17, о,помню сын купил в Магнита личи. Сопли какие то)))

Наталья Созинова 27.02.2021 17:50

Марина, не попадался такой)

Марина 27.02.2021 17:52

Наталья Созинова, я с яблоками кладу в один мешок на пару дней. Дозревает

Римма 27.02.2021 18:02

Наталья Созинова, мало того,что его надо уметь готовить и применять,так еще надо уметь выбрать,а это чаще не получается из -за его недозрелости.А внутрь-то не заглянешь.Хотя многие делают с ним великолепные салаты.

Наталья Созинова 27.02.2021 19:20

Римма, надо почитать рецепты,может выйдет чего)

Наталья Созинова 27.02.2021 19:20

Марина, умно

Ольга63 01.03.2021 09:34

Наталья Созинова,а мне нравится, особенно в салате.

Ольга63 01.03.2021 09:36

Татьяна №17, вот- вот, отмазка) у меня такие кексы внучка 8-и лет уже сама готовит, но украшаю я кремом и насадками, вот и она меня попросила какую-нибудь насадку, надо ей в подарочек к 8 марта положить.

Татьяна №17 01.03.2021 14:43

Ольга63,мы тоже с внучатами кулинарить любим!А последнее время стали сами хлебушек печь разный.Соблазнов короче-море! Плачу