Ольга63
18.01.2021 18:10

Дневник питания за 18.01.2021

Завтра мужу полгода. Опять не сдержалась, наелась сладостей. Никого не хочется напрягать своими разговорами, но все равно тяжело. Но зато честно записала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Молоко 2,5%
40
21.6 1.2 1 1.9
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Безе
20
61 0.5 0 15.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Молоко 2,5%
40
21.6 1.2 1 1.9
вареная сгущенка
70
226.1 4.8 6 38.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354
300
225 48.6 3.3 0
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2%
300
168 8.4 9.6 12.3
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 18.01.2021 19:15
Держитесь.
Татьяна+++ 18.01.2021 22:02
Мои Вам соболезнования.позвоните подруге или выговоритесь здесь на сайте. Вам станет легче, держать в себе не нужно.
Ольга63 19.01.2021 21:21
Татьяна+++, Спасибо за понимание. Насчет легче- не знаю, сейчас у многих свои проблемы, как-то надо жить дальше..
Ольга63 19.01.2021 21:21
Марина, стараюсь, иногда получается , иногда как нахлынут воспоминания- очень тяжело.
Елена 19.01.2021 21:27
В марте 20го ушëл мой папа, я очень по нему скучаю, мне помогают воспоминания о том, как нам хорошо было вместе. Вот сейчас пишу вам, и так тепло от воспоминаний...я знаю, что пока мы помним, наши близкие рядом, и им тепло, когда их вспоминая, наши лица озаряются улыбками...
Ольга63 20.01.2021 20:45
Елена, Я встаю с мыслями о нем, и ложусь спать с мыслями о нем. Это любовь длиною в 31 год. И у меня тоже самые теплые воспоминания. Спасибо вам.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты