Ольга63
15.01.2021 08:49

Дневник питания за 15.01.2021

Меню на сегодня. Вкусненько, будем гулять много с внуком. Хорошо хоть солнышко вышло,а то два дня темень,как то не по себе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Рожки отварные
100
140 5.2 0.4 28.8
подлив
31
16.2 0.6 1.3 1.5
индейка отварная
40
72 10.7 2.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс домашний
90
306.7 6.5 15.7 34.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Молоко 2,5%
30
16.2 0.9 0.8 1.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Хинкали вареные магазинные
100
229.8 9 10.7 24.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Арахис
6
33.1 1.6 2.7 0.6
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Желатин пищевой
20
71 17.4 0.1 0.1
Отруби ржаные хрустящие
20
68 3.8 0.9 11
Аскорбиновая кислота "сесана"
0.124
0.4 0 0 0
Молоко 2,5%
100
54 2.9 2.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы