Ольга63
14.01.2021 17:15

Дневник питания за 14.01.2021

Меню на сегодня. Не планировала, писала по факту, так как уезжала. приехала с внуком. Ему особое меню. Стряпала для него кексы, Сама ни-ни.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Котлета с картофелем (Бериложка)
250
303.8 11.3 8.8 45
Банан
95
91.2 1.4 0.5 20

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная капуста
200
131.6 3.4 7.4 12.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
150
274.5 27.9 5.4 27.3
Аскорбиновая кислота "сесана"
0.118
0.3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
индейка отварная
100
180 26.8 7.3 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты