Ольга63
25.12.2020 08:38

Дневник питания за 25.12.2020

Вот что запланировала на сегодня. да, мало, посмотрим по аппетиту. Вес,как набрала 5 кг, так и  держится. Внешне изменений не видно, ну,если только ноги - сяду на велосипед. Однако, самой некомфортно. Вся семья болеет, морально психологически тяжело, поэтому допускаю запрещенное(шоколадку, конфетки).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
236
0 0 0 0
л-тироксин
1
0 0 0 0
Колбаса Вязанка "Докторская"
71
172.2 7.1 16 0
Багет французский
13
34.1 1 0.4 6.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
17
110.7 2.6 10.5 1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
171
3.4 0.2 0 0.6
Молоко отборное Простоквашино
29
18.9 0.8 1 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша кукурузная на молоке+воде
200
152 5 2.4 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
брокколи на пару
100
28.3 2.7 0.3 4.7
Пюре из чечевицы
100
87.3 6.6 1.2 12.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовое молоко
100
45 1 6 1
Отруби ржаные хрустящие
30
102 5.7 1.3 16.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Татьяна №17 25.12.2020 08:41
Олечка,понятно,что сейчас и не до себя.Самое главное,что б все выздоровели!А уж мы избавимся потом от стрессовых прибавок!Надо держаться.Надо!
Ольга №22 25.12.2020 10:45
Скорейшего выздоровления вашей семье!
Ольга63 25.12.2020 20:00
Ольга № 6н и №49, спасибо большое. Я -сейчас единственный волонтер, который и за продуктами,и за таблетками.
Ольга №22 25.12.2020 20:06
Ольга63, понимаю, кормите свой организм, ему силы сейчас нужны, чтобы помогать близким
Ольга63 25.12.2020 20:07
Ольга № 6н и №49, я вчера в поисках лекарств для детей 10км прошла- у самой шок, давно столько не ходила- жизнь заставила.
Ольга №22 25.12.2020 20:12
Ольга63, мы с братом, чтоб лекарство для отца найти весь город объехали, но именно то, что прописано найти не смогли, аналоги с трудом нашли ((( вот такая непонятная ситуация с лекарствами
Ольга63 26.12.2020 07:52
Ольга № 6н и №49, у нас в городе говорят простой арбидол найти сложно, но мне повезло,я нашла все.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты