Ольга63
16.11.2020 13:21

Дневник питания за 16.11.2020

Сегодня вот как-то так. Вроде не голодно,а калорий недобрала, посмотрим, что вечер покажет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
214
215.9 8.9 2.3 39.7
Кальцемин Адванс
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовое молоко
147
66.2 1.5 8.8 1.5
Отруби ржаные хрустящие
30
102 5.7 1.3 16.5
Омега 3 - 1 капсула
1
9 0 1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Яблоко сезонное
113
53.1 0.5 0.5 11.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
75
120 1.5 11 1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
283
5.7 0.3 0 1
Молоко 2,5%
33
17.8 1 0.8 1.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
36
126 9.5 9.6 0
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Кальцемин Адванс
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рассольник
200
68.6 3.6 3.4 6
Сметана Лужайкино 15%
40
64 1 6 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная котлета с кабачком
95
101.1 9.2 6.4 1.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Татьяна №17 16.11.2020 14:29
Олечка,у меня так же бывает!Вроде наелась,а калорий не дотянула.А кальцемин Адванс это витаминки?
Ольга63 16.11.2020 15:57
Татьяна См., да аптечные. Уже пару штук осталось)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты