Ольга63
27.10.2020 18:48
Дневник питания за 28.10.2020
Пробегала по другим делам,а продукты так и не взяла, поэтому рацион
скудноват, но продержимся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| л-тироксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биг бон сальса |
76
|
308.6 | 6.2 | 14.7 | 37.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Масло Рыжиковое [Organic Life] |
15
|
135 | 0 | 15 | 0 |
| Омега 3 - 1 капсула |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Кальцемин Адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 454 | 6 | 30 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желе с сиропом шиповника |
80
|
123.4 | 11.7 | 0.1 | 18.9 |
| Аскорбиновая кислота "сесана" |
0.05
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 123 | 11 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий растворимый |
2
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Борщ с капустой и картофелем |
180
|
110.9 | 6.8 | 5.2 | 9.7 |
| Омега 3 - 1 капсула |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Кальцемин Адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| брокколи вареная |
30
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 615 | 134 | 7 | 6 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
20
|
61.6 | 2.5 | 0.7 | 11.4 |
| Молоко Таврическое 2,5% |
80
|
42.4 | 2.4 | 2 | 3.8 |
| Итого | 300 | 104 | 4 | 2 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби ржаные хрустящие |
30
|
102 | 5.7 | 1.3 | 16.5 |
| Молоко Таврическое 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Итого | 90 | 133 | 7 | 2 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана Лужайкино 15% |
15
|
24 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| творог зеленое село 5% |
170
|
205.7 | 27.2 | 8.5 | 5.1 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 - 1 капсула |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Кальцемин Адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Итого | 438 | 289 | 29 | 12 | 14 |
| Итого за день | 2618 | 1239 | 67 | 55 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Татьяна №17
27.10.2020 19:50
Прорвёмся! 
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
