Ольга63
26.10.2020 17:36

Дневник питания за 27.10.2020

Обычная проблема- по белкам недобор, надо будет чечевицы сварить побольше на послезавтра) Витаминов тоже недобор( сама вижу, но что есть, то есть..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
л-тироксин
1
0 0 0 0
Морковь
245
85.8 3.2 0.2 16.9
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кальцемин Адванс
1
0 0 0 0
Омега 3 - 1 капсула
1
9 0 1 0
Аскорбиновая кислота "сесана"
0.05
0.1 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальцемин Адванс
1
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота "сесана"
0.05
0.1 0 0 0
Борщ с капустой и картофелем
200
123.2 7.6 5.8 10.8
Гречневая каша рассыпчатая
150
148.1 5.4 3.3 25.7
цикорий растворимый на воде
1
16 0.2 0 2.9
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Сосиски сливочные
37
78.1 3.7 7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Отруби ржаные хрустящие
30
102 5.7 1.3 16.5
Кокосовое молоко
100
181 1.6 18.5 2
Желатин пищевой
20
71 17.4 0.1 0.1
Сироп из шиповника
15
42.8 0 0 10.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальцемин Адванс
1
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота "сесана"
0.05
0.1 0 0 0
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Тефтели рыбные с овощным гарниром
200
190 14 4.6 22.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты