Ольга63
23.10.2020 16:18

Дневник питания за 23.10.2020

Вот такой сегодня рацион.Завтра будут внуки ,будет посолиднее)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
л-тироксин
1
0 0 0 0
Морская капуста Салат с кальмаром
153
79.6 1.5 6.1 4.6
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
50
91.5 9.3 1.8 9.1
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Масло Рыжиковое [Organic Life]
5
45 0 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сладис сахзам 1 шт 0,062 гр.
0.124
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
308
6.2 0.3 0 1
Молоко 2,5%
69
37.3 2 1.7 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5%
156
84.2 4.5 3.9 7.5
Отруби ржаные хрустящие
30
102 5.7 1.3 16.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
109
104.6 1.6 0.5 22.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый
220
2.2 0 0 0.4
Батон летний
22
59.4 1.8 0.6 11.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Семечки Джин
54
312.1 11.2 28.6 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Ольга № 6н и №49 23.10.2020 21:00
Хорошо, что внуки приедут Вы нужны своей семье, а это здорово
Ольга63 26.10.2020 07:28
Ольга № 6н и №49, спасибо, внучатки мое все)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы