Ольга63
30.09.2020 08:11

Дневник питания за 30.09.2020

Рацион на сегодня. Не удивляйтесь, что у меня в рационе чистотел. Я его по возможности летом принимаю почти каждый день, когда попадается по 1 листику. Взяла давно  с ЗОЖ, вот уже 8 год себе  не изменяю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Йогурт Алтайская буренка земляника
300
207 8.7 4.5 33
л-тироксин
1
0 0 0 0
Магнелис В6
1
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота "сесана"
0.05
0.1 0 0 0
Кальцемин Адванс
1
0 0 0 0
Чистотел
3
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7
Сладис сахзам 1 шт 0,062 гр.
0.062
0 0 0 0
Омега 3 - 1 капсула
1
9 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша ячневая моя
286
245.7 10.3 5.7 38
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальцемин Адванс
1
0 0 0 0
Магнелис В6
1
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота "сесана"
0.05
0.1 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
90
157.1 13.1 11.3 0.7
Морская капуста Салат с кальмаром
100
52 1 4 3
Хлеб Пражский
15
34.5 1 0.2 7.4
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Кукурузные отруби
20
58.6 1.7 0.2 17.1
Молоко 2,5%
80
43.2 2.3 2 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальцемин Адванс
1
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота "сесана"
0.05
0.1 0 0 0
Камбала жареная
200
386 27 24.8 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Людамила 30.09.2020 08:34
Ольга, а для чего чистотел? Вроде он ядовитый
Ольга63 30.09.2020 08:36
Людамила, ну не в таких дозах) Говорят, кто съедает по листику чистотела в день доживет до ста лет. Вот хочу поэкспериментировать. Правда ем его только летом, надо бы квас с него делать, да для одной ..желающих больше нет.
Людамила 30.09.2020 09:28
Я чистотел использовала в виде настоя против тли на растениях на даче. И не вырываю кустики чистотела как сорняки, а сохраняю. Ещё хорошо сок помогал против бородавок
Ольга63 30.09.2020 21:24
Людамила, да, про бородавки тоже знаю.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги