Ольга63
20.08.2020 11:38

Дневник питания за 20.08.2020

С углеводами переборщила- недостаток положительных эмоций...........

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Кукурузная каша на молоке
233
236.5 8.6 7.9 32.4
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
223
4.5 0.2 0 0.8
Мармелад формовой
30
87.6 0 0 23.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
178
87.2 1.4 0.5 17.1
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Арахис
9
49.7 2.4 4.1 0.9
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Киноа, приготовленная
2
2.4 0.1 0 0.4
Семена чиа, сушеные
2
9.7 0.3 0.6 0.2
Яблоко сезонное
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
87
211.4 11.2 18.2 0.8
Хлеб Полярный
32
66.9 2.4 0.5 13.1
Капуста белокочанная, квашеная
58
13.3 1 0.1 1.7
Мармелад формовой
68
198.6 0 0 52.7
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана Лужайкино 15%
30
48 0.8 4.5 0.9
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Марина 20.08.2020 11:42
У меня наоборот много положительных эмоций. Отпуск. Но уже появляются мысли о возвращении домой и на работу....
Ольга63 24.08.2020 07:30
Марина, вы счастливый человек, а мое счастье ушло вместе с мужем и никто его уже не заменит(
Татьяна См. 24.08.2020 07:46
Ольга63, не говорите так...и я осталась одна совсем молодой,с двумя детками...счастье в том,что мы живём,дышим!Счастье в детях,внуках!Находите для себя маленькие радости во всём!Я каждое утро,открывая глаза,благодарю Бога, за новый день...Это ли не счастье?А терять любимых очень тяжело...знаю и понимаю вас очень хорошо!И заменить их никто не сможет,это верно...Но будем жить,Ольга!))У нас всё впереди!!Правда же?
Ольга63 25.08.2020 08:22
Татьяна Смирнова, правда, мне еще нужно дождаться внуков от младшенькой. Так хочу, если будет внучок, чтобы назвали именем мужа- Юрий.
Татьяна См. 25.08.2020 08:39
Ольга63, обязательно всё будет!Дождётесь и не успеете моргнуть!))Удачи Вам и позитива!Да...внучата это наше продолжение....
Ольга63 25.08.2020 08:43
Татьяна Смирнова, спасибо большое, вам тоже всего самого доброго.
Ольга63, я Вас понимаю, сама вдова уже 22 года, одна растила сына, живем вдвоём, он пока не женат, путешествую то одна, то с друзьями, а что делать? Жить надо продолжать! Мне ещё внуков надо дождаться! Желаю Вам счастья, добра и здоровья! Удачи!
Ольга63 01.09.2020 06:48
Иринка Малинка # 46,  согласна с вами, но пока не могу войти в колею.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги