Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша с овощами |
200
|
229 | 20.2 | 11.8 | 10.2 |
Итого | 600 | 229 | 20 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай гринфилд черный |
200
|
30.4 | 4.1 | 1 | 1 |
Хлеб бородинский |
20
|
42 | 1.4 | 0.3 | 8.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Сыр Буковинский 45% |
20
|
65.2 | 5 | 5 | 0 |
Пастила |
38
|
99.9 | 0.9 | 0 | 22.4 |
Итого | 693 | 322 | 11 | 13 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98.7 | 3.6 | 2.2 | 17.1 |
семена чиа (чайная ложка) |
1
|
30 | 1.5 | 1.5 | 2.5 |
Киноа, неприготовленная |
5
|
18.4 | 0.7 | 0.3 | 2.9 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Капуста краснокочанная |
100
|
26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 793 | 316 | 9 | 14 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные хрустящие |
25
|
85 | 4.8 | 1.1 | 13.8 |
Молоко 2,5% |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Итого | 495 | 122 | 6 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Итого | 406 | 145 | 19 | 7 | 0 |
Итого за день | 2987 | 1136 | 67 | 50 | 101 |