Ольга63
17.01.2020 15:07
Дневник питания за 17.01.2020
Дела неважно. Персетала планировать вес пополз вверх. Кто виноват и
что делать- ответ один- иметь совесть и планировать заранее)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
98
|
73.5 | 2 | 0.4 | 15.5 |
| Форель запеченная |
167
|
250.5 | 38.3 | 9.7 | 0 |
| Хлеб урожайный |
30
|
63.9 | 2.1 | 0.3 | 12.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| маффин |
29
|
125.3 | 1.7 | 7 | 12.2 |
| Итого | 524 | 517 | 44 | 17 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп полевой |
203
|
66.8 | 4.1 | 3.2 | 5.5 |
| Хлеб урожайный |
31
|
66 | 2.2 | 0.3 | 13.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 646 | 201 | 6 | 8 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 205 | 24 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 1775 | 742 | 50 | 26 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
