Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Лужайкино 5% |
198
|
239.6 | 31.7 | 9.9 | 5.9 |
Сметана 10% |
30
|
35.1 | 0.8 | 3 | 1.2 |
яблоко сладкое (красное) |
107
|
51.4 | 0.4 | 0.4 | 15 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Итого | 737 | 337 | 33 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Травяной чай для похудения Грация №20 |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Льняное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Ламинария слоевища |
5
|
9.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 562 | 216 | 7 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5 % |
200
|
100 | 5.6 | 5 | 8 |
Отруби ржаные хрустящие |
30
|
102 | 5.7 | 1.3 | 16.5 |
Мак, семя |
5
|
27.8 | 0.9 | 2.4 | 0.7 |
Итого | 635 | 229 | 12 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Кабачковая икра |
100
|
97 | 1 | 7 | 7 |
Хлеб урожайный |
20
|
42.6 | 1.4 | 0.2 | 8.5 |
Итого | 591 | 281 | 13 | 17 | 15 |
Итого за день | 3125 | 1074 | 66 | 48 | 93 |