Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
116
|
184.1 | 14.9 | 13.5 | 0.8 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 751 | 294 | 15 | 24 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Суп картофельный с мясными фрикадельками |
200
|
115.2 | 6.6 | 4.4 | 13 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 535 | 298 | 32 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Вафли Артек [Свиточ] |
20
|
103.4 | 1.4 | 5.3 | 12.4 |
Итого | 240 | 219 | 5 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сибирская клетчатка Витаминная поляна |
30
|
24 | 2.4 | 0.9 | 1.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
Итого | 280 | 174 | 9 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 2456 | 1104 | 64 | 57 | 79 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
37 |
37 |