Ольга63
18.10.2018 16:25

Дневник питания за 19.10.2018

Меню на завтра: чуток не добрала жиров. А в остальном режим неплохой.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Ряженка 2,5%
250
127.5 8 6.3 10
Крупяные шарики к завтраку
30
109.2 3.2 1.5 20.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5%
20
10.8 0.6 0.5 1
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 1.6
Магнелис В6
1
0 0 0 0
Панангин
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Спагетти, обогащенные, приготовленные с добавлением соли
80
125.6 4.6 0.7 24.5
Гуляш из куриной грудки
100
135.5 12.2 7.3 4.8
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Магнелис В6
1
0 0 0 0
Панангин
1
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Отруби ржаные
25
55 3.8 0.9 18.8
Молоко 2,5%
100
54 2.9 2.5 4.8
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Вареная куриная грудка
70
109.6 23.5 1.4 0.8
Сыр голландский фасованный
10
33.2 2.6 2.5 0
Масло льняное
10
89.8 0 10 0
Магнелис В6
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ