Ольга63
16.10.2018 17:09

Дневник питания за 16.10.2018

Мой дневник питания на сегодня. Давно не ела пельменей,сегодня включила в режим питания))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Молоко 2,5%
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Мармелад с кусочками чернослива
20
62 0.2 0.1 15
Яблоко
189
88.8 0.8 0.8 18.5
Масло льняное
5
44.9 0 5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка из топленого молока
150
76.5 4.4 3.8 6.3
Отруби овсяные хрустящие На здоровье!
30
114 2.7 1.2 23.1
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
100
219 9.9 13.9 13.5
Травяной чай для похудения Грация №20
200
10 0 0 0
Сыр голландский фасованный
30
99.6 7.9 7.6 0
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
5
32.8 0.8 3 0.6
Яблоко
82
38.5 0.3 0.3 8
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Вареная куриная грудка
70
109.6 23.5 1.4 0.8
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 1.4
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ