Ольга63

15.09.2018 07:44

Дневник питания за 15.09.2018

Моя калорийность на сегодня. Рецепт вареной куриной грудки исправила, надеюсь теперь претензий не будет))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Огурец, грунтовый	158	22.1	1.3	0.2	4
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Хлебцы Бородинские	10	28	1.1	0.3	5.2
Икра трески	20	24	2.4	1.5	0
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Итого	659	226	12	13	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5%	150	81	4.5	3.8	7.2
Отруби ржаные	30	66	4.5	1.1	22.5
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Итого	580	147	9	4	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Борщ с капустой и картофелем	150	92.4	5.7	4.4	8.1
Вареная куриная грудка	40	44.1	9.6	0.6	0.2
Итого	590	136	15	4	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Творог 1,8% Лузинская Крыночка	100	100	18	1.8	3.3
Сметана 15%	25	40	0.6	3.8	0.9
Персик	174	78.3	1.6	0.2	16.5
Миндаль	5	28.8	1.1	2.5	1.1
Арахис	5	28.6	1.3	2.4	0.4
Итого	509	275	22	10	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут, семя	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Малина красная, замороженная, подслащенная	100	103	0.7	0.2	26.2
Масло льняное	10	89.8	0	10	0
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Итого	190	268	3	15	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2728	1054	62	49	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлиана 15.09.2018 08:01

Божечки какой у вас маленький погорог)))вы наверное совсем худышка сколько ж вы весите?Если не секрет?

Ирина 15.09.2018 08:14

Не секрет))) 47кг

Юлиана 15.09.2018 08:15

Ирина, эх...это моя мечта,мне до такой еще 4.7 Удивленно

Виктория 15.09.2018 08:18

Вы уверены, что в 60гр вареной грудки столько калорий? У меня в запеченой на такой же вес 100 калошек выходит...

Мария Ки 15.09.2018 08:48

Виктория, Дежавю https://health-diet.ru/people/user/296749/blog/175984/
Вероятно, ТС специально грудку не исправляет.

Олеся Комлева 15.09.2018 09:00

Мария Ким, Дежавю https://health-diet.ru/people/user/296749/blog/175984/. Вероятно, вы наконец решили поделиться своим секретом записи вареной грудки, а то в прошлый раз так и не смогли вразумительно объяснить, что да как.

Ναταλία 15.09.2018 09:04

Виктория, ну если есть 60 гр. не чисто грудки, а, например, 10 гр. грудки и 50 гр. бульона, скорее всего и выйдет похожая калорийность

Мария Ки 15.09.2018 09:04

Олеся Комлева, в прошлый раз я ответила на вопрос ТС и проигнорировала ваше хамство.
Если у вас есть какой-либо вопрос, спросите вежливо.

Светусенька 15.09.2018 09:50

Ναταλία, ну человеку так удобно, зато в калорийность вписалась и поела, уже неоднократно все удивляются, у каждого свой секрет С улыбкой

Олеся Комлева 15.09.2018 10:40

Мария Ким, К такой "культурной даме" как вы у меня точно вопросов нет. На сайте есть более адекватные люди, к советам которых я прислушиваюсь.

Наталья 15.09.2018 10:44

А какой у Вас рост?

Мария Ки 15.09.2018 11:07

Олеся Комлева, это ваша левая рука меня пару часов назад процитировала?

Мария Ким, К такой "культурной даме" как вы у меня точно вопросов нет. На сайте есть более адекватные люди, к советам которых я прислушиваюсь.

Олеся Комлева 15.09.2018 11:15

Мария Ким, Мадам, когда я дойду до такого отчаяния, что спрошу у вас совета, тогда можете мне ответить. А более на этом сайте прошу ко мне не обращаться и не комментировать (что и я в свою очередь вам обещаю). Все равно от переписки с вам пользы ровно столько, сколько можно получить от козла молока.

Мария Ки 15.09.2018 11:21

Олеся Комлева, сегодня вы ко мне обратились. Зачем?

Мария Ким, Мадам, когда я дойду до такого отчаяния, что спрошу у вас совета, тогда можете мне ответить. А более на этом сайте прошу ко мне не обращаться и не комментировать (что и я в свою очередь вам обещаю). Все равно от переписки с вам пользы ровно столько, сколько можно получить от козла молока.

Ольга63 15.09.2018 16:42

Юлиана, Вы спрашиваете про вес у меня ? -создателя этого рациона, я так понимаю. А отвечает вам совсем другой человек. Вес у меня большой,а такой порог мне выставил сайт. Режим питания с калорийностью меня устраивает, я наедаюсь и потихоньку теряю в весе.

Ольга Прокопенко 15.09.2018 17:01

Ольга63, дико извиняюсь, не знала, что у вас тут такие страсти по крогруди кипят, но всё-таки вклинюсь. Вы бы калорийность исправили, варёная на 100 грамм никак не ниже 125 калошек выходит, а погрешность в 100 калошек для такого рациона очень существенна. Мария Ким, абсолютно права, именно такие ошибки приводят и к остановке веса, а в тяжёлых случаях и к прибавке. Рассуждения доброжелателей о том, что каждый волен записывать еду, как ему угодно, согласитесь, выглядят в нашем деле неубедительно и, я бы сказала, абсурдно.

Ольга63 15.09.2018 17:09

Ольга Прокопенко, согласна с вами, поэтому наконец нашла ошибку и исправила. Единственное,что мне не нравится, так это форма подачи своего мнения- иногда с унижением, хотя сам автор особо где-то тоже не отличился, а так все нравится. Я согласна учиться!!

Ольга63 15.09.2018 17:10

Виктория, рецепт исправила.

Ольга Прокопенко 15.09.2018 17:28

Ольга63, унижение можно найти где угодно и приписать кому угодно, если очень постараться)))). К сожалению, не все прямые указания на ошибку приводят к её исправлению, а тем более осознанию. В результате ошибка продолжает транслироваться изо дня в день, притягивая новые и искажая реальность. Я уверена, что постановка вопроса Марией Ким как-раз заставляет задуматься, а не механически исправить и пойти дальше, продолжая совершать подобные же ошибки. Ну, и чувство юмора, улыбку и самоиронию ещё никто не отменял))))

Мария Ки 15.09.2018 20:14

Ольга63 написал:
хотя сам автор особо где-то тоже не отличился

Я вам тут картинки рисую со стрелочками, а вы меня, оказывается, с кем-то перепутали и поэтому даже спасибо ни разу не сказали?
Не претендую на яркую индивидуальность, но все-таки обидно Плачу