Ольга63
06.09.2018 14:19
Дневник питания за 07.09.2018
Дневник на завтра. Все полоски зелененькие,была ошибка в
заполнении калорийности -исправила и все в норме. Спасибо
Светусеньке увидела мою ошибку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Мюсли Matti |
60
|
234 | 4.5 | 7.8 | 37.2 |
| Ряженка из топленого молока |
200
|
102 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Желатин пищевой |
25
|
88.8 | 21.8 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 690 | 426 | 32 | 12 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 160 | 2 | 14 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
140
|
76 | 3.1 | 4.2 | 7 |
| Огурец, грунтовый |
124
|
17.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 1.2 |
| Каша перловая по 1-270 |
75
|
101.3 | 2.2 | 2.6 | 17.2 |
| Сардина Красная цена |
80
|
80 | 9.6 | 4.4 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% |
26
|
14 | 0.8 | 0.7 | 1.2 |
| Хлеб "Фитнес гречишный "подовый |
20
|
49.4 | 1.8 | 0.6 | 11 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
10
|
37.3 | 2.3 | 3.2 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1079 | 400 | 21 | 17 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.4 |
| Арахис |
4
|
22.9 | 1 | 1.9 | 0.3 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 408 | 45 | 2 | 3 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби ржаные |
25
|
42.5 | 3.9 | 1 | 4.3 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 325 | 96 | 6 | 3 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3002 | 1128 | 64 | 52 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
06.09.2018 15:58
у вас в ряженке 0 калорий, а бжу заполнено, видимо сделали ошибку
при вводе продукта, исправьте и дневник поправится
Ольга63
06.09.2018 16:57
Светусенька, супер, Вы правы, не
доглядела, когда создавала новый продукт. Исправила и все
зелененькое. Спасибо. Теперь точно все в норме.
Светусенька
06.09.2018 17:17
Ольга63,
как у вас глаз-алмаз
Олеся Комлева
07.09.2018 06:44
Одним словом - красота!
