Блог Виктория

Виктория

19.08.2019 12:21

Баклажаны фаршированные по-турецки

Калорийность - 90 кКал; белки - 2 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Баклажан (Жарка)	763 г
Подсолнечное масло	48 г
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование)	262 г
Лук репчатый (Пассерование)	175 г
Морковь (Пассерование)	243 г
Чеснок (Припускание)	8 г
Петрушка свежая (Припускание)	6 г
Укроп (Припускание)	6 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Описание

Баклажаны нарезать тонкими пластинами (0,5-0,7см), присыпать солью и отложить в сторону. Лук, морковь и помидор потушить на небольшом количестве растительного масла. Возвращаемся к баклажанам. Ополаскиваем их от соли и подсушиваем. Жарим с двух сторон (если запечь в духовке, калорийность можно уменьшить). В подостывшую начинку добавляем чеснок и зелень по вкусу. Выкладываем слоями баклажан и начинку в смазанную форму для запекания, а затем отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут. Обалденно вкусно)))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	90 кКал	5.34%
	Белки	2 г	2.63%
	Жиры	5.6 г	10%
	Углеводы	7.5 г	3.42%
	Пищевые волокна	3.8 г	19%
	Вода	77.5 г	3.41%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

17

A

63.3%

b-car

68.4%

В1

4.1%

B2

3.9%

Холин

2.4%

B5

8.3%

B6

11.3%

B9

6.1%

B12

~

C

9.5%

D

~

E

19%

H

1.6%

вит.К

17.4%

PP

5.8%

Калий

13.7%

Ca

3.2%

Si

116%

Mg

6.5%

Na

0.9%

P

7.4%

Cl

3.5%

Fe

5.1%

I

2.9%

Co

43%

Mn

17%

Cu

19%

Mo

23.5%

Se

1.2%

F

1%

Cr

7.7%

Zn

5.1%

1

Виктория

03.08.2019 16:15

Варенье из черной смородины и яблок

Калорийность - 125.6 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 28.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Смородина черная (Припускание)	700 г
Яблоко (Припускание)	510 г
Сахар песок	300 г
Вода	100 г
Желатин пищевой	10 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 5 мин

Описание

Варенье - пятиминутка. Смешиваем ягоды с сахаром, немного придавливаем. Я варила первый раз и побоялась, что пригорит. Поэтому добавила немного воды. Ставим на огонь и после закипания варим 2-3 минуты и ставим остужать. Яблоки очищаем от кожуры и режем на дольки (лучше помельче, у меня яблоки не доварились). Смешиваем с приостывшими ягодами и доводим до кипения. Варим на медленном огне 2-3 минуты и выключаем. Добавляем желатин уже в подостывшее варенье. Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	125.6 кКал	7.46%
	Белки	1.3 г	1.71%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	28.3 г	12.92%
	Пищевые волокна	3.1 г	15.5%
	Вода	66 г	2.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

1.1%

b-car

1.2%

В1

1.4%

B2

1.2%

Холин

1.5%

B5

4.6%

B6

4.8%

B9

0.8%

B12

~

C

40.9%

D

~

E

2.9%

H

2.7%

вит.К

0.8%

PP

2%

Калий

10.9%

Ca

3%

Si

106%

Mg

4.8%

Na

1.9%

P

2.8%

Cl

0.3%

Fe

8.5%

I

0.8%

Co

24%

Mn

5.5%

Cu

11.8%

Mo

20.8%

Se

1.2%

F

0.5%

Cr

3.8%

Zn

1%

2

3

Виктория

11.01.2019 18:54

Торт из свиной печени и кабачка

Калорийность - 134.3 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 7 г; углеводы - 9.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Печень свиная (Жарка)	820 г
Кабачок (Жарка)	560 г
Яйцо куриное (Запекание)	2 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание)	126 г
Соль поваренная пищевая	17 г
Морковь (Жарка)	398 г
Лук репчатый (Жарка)	402 г
Чеснок	16 г
Подсолнечное масло	59 г
Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью [Карат]	135 г
Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком [Premier Of Taste]	90 г
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	250 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 3 ч

Описание

Печень прокрутить через мясорубку, кабачок натереть на терке, добавить яйца, соль, муку и испечь коржи. Затем начинить торт по вкусу.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	134.3 кКал	7.98%
	Белки	9.7 г	12.76%
	Жиры	7 г	12.5%
	Углеводы	9.9 г	4.52%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	153.5 г	6.75%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

30

A

160%

b-car

40.6%

В1

7.8%

B2

41.4%

Холин

4.3%

B5

48.1%

B6

14.9%

B9

23.9%

B12

385%

C

6%

D

1%

E

10.8%

H

64.3%

вит.К

3.2%

PP

33.7%

Калий

8.1%

Ca

2.4%

Si

45.8%

Mg

4.9%

Na

26.2%

P

20.2%

Cl

23.1%

Fe

43.2%

I

5.1%

Co

69.4%

Mn

12.8%

Cu

121%

Mo

54.3%

Se

40.5%

F

0.5%

Cr

3.6%

Zn

16.2%

2

12

Виктория

27.09.2018 21:56

Дневник питания за 27.09.2018

Сегодня все красиво по нутриентам. И рейтинг хороший. Печень - это сила)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка яичница)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Яичный белок куриный (Жарка яичница)	2	30.7	7.1	0	0.6
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли	15	84.6	3.1	6.7	4.3
Итого	1488	430	27	25	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	28.2
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	10
Масло подсолнечное	3	27	0	3	0
Солнышко	100	0	0	0	0
Итого	803	201	4	3	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	1.2
соль йодированная	1	0	0	0	0
Печень индюшки с кабачком и баклажаном	100	124.9	11.1	7.1	4.1
Итого	1405	295	18	10	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
соль йодированная	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец, грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Печень индюшки с кабачком и баклажаном	150	187.4	16.7	10.6	6.1
Морковь, красная (оранжевая)	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	1171	253	19	11	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	350	185.5	10.1	8.8	14
Итого	350	185	10	8	14
Итого за день	5217	1365	79	59	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория

19.09.2018 18:27

Дневник питания за 19.09.2018

Пойду сейчас на игру Бреинштурм. А как вы отвлекаетесь на трудовых буднях?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	55	190.5	6.7	3.4	33.4
Масло подсолнечное	6	53.9	0	6	0
соль йодированная	1	0	0	0	0
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Итого	1092	410	14	22	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Солнышко	100	0	0	0	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	705	134	4	4	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Печень тушеная с кабачком	110	140.9	15	5	8.7
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)	60	169.9	6.5	0.8	34.3
Огурец, грунтовый	167	23.4	1.3	0.2	4.2
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0.9
соль йодированная	1	0	0	0	0
Масло подсолнечное	4	36	0	4	0
Итого	1515	427	25	11	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог "Крестьянский" 5%	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
соль йодированная	2	0	0	0	0
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0.9
соль йодированная	1	0	0	0	0
Сметана 20,0% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Итого	896	363	35	17	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1
Итого за день	4708	1340	79	56	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Виктория

17.09.2018 21:17

Дневник питания за 17.09.2018

Резко похолодало. Даже сын сегодня сказал, что надо шапку доставать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	173.2	6.1	3.1	30.3
Масло подсолнечное	7	62.9	0	7	0
Икра из Морских Водорослей [Здоровье]	30	9	0.1	0.6	0.8
Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином [Хлебцы Молодцы]	10	32.1	1	0.3	5.8
Компливит сияние	1	0	0	0	0
Итого	598	277	7	11	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	10
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
котлета рубленная куриная	70	80.6	16.3	1.1	1.3
Солнышко	100	0	0	0	0
Итого	775	169	18	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Печень тушеная с кабачком	120	153.7	16.3	5.4	9.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Огурец, грунтовый	184	25.8	1.5	0.2	4.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	30	72.6	2.5	0.8	13.9
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Свинина, грудинка мякоть	10	60.2	0.8	6.3	0
соль йодированная	1	0	0	0	0
Итого	920	427	24	18	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Миндаль	10	57.5	2.1	4.9	2.2
Итого	25	140	6	11	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Печень тушеная с кабачком	100	128.1	13.6	4.5	7.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	30	72.6	2.5	0.8	13.9
соль йодированная	2	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Кунжут, семя	3	17	0.6	1.5	0.4
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	1.2
Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках	25	36.3	0.3	3.8	1
Итого	914	335	20	12	33
Итого за день	3232	1350	75	60	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория

16.09.2018 22:50

Дневник питания за 16.09.2018

Как же я люблю печень) Еще бы домашние ее полюбили...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	173.2	6.1	3.1	30.3
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Яичный белок куриный (Жарка яичница)	3	46.1	10.7	0	1
соль йодированная	1	0	0	0	0
Итого	652	264	16	8	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Солнышко	100	0	0	0	0
Миндаль	15	86.3	3.2	7.4	3.3
Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином [Хлебцы Молодцы]	9	28.9	0.9	0.3	5.2
Итого	644	225	9	16	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью [Novoferma]	120	132	13.2	6.6	4.2
Вода	500	0	0	0	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	1.4
Щи из свежей капусты с картофелем	400	166.4	4.4	8.4	19.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	30	72.6	2.5	0.8	13.9
Компливит сияние	1	0	0	0	0
Итого	1056	397	21	17	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Масло подсолнечное	4	36	0	4	0
соль йодированная	1	0	0	0	0
Итого	135	167	5	5	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Огурец, грунтовый	240	33.6	1.9	0.2	6
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Масло подсолнечное	2	18	0	2	0
соль йодированная	1	0	0	0	0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные или в бутылках	25	36.3	0.3	3.8	1
Печень тушеная с кабачком	140	179.3	19	6.3	11.1
Итого	1018	293	22	12	22
Итого за день	3505	1348	74	60	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Виктория

31.08.2018 23:17

Дневник питания за 31.08.2018

Вот такой рацион был у меня сегодня. Морскую капусту ем через силу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные	120	148.8	6.4	0.6	31.8
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Сыр российский	20	72.8	4.6	5.8	0
Яйцо куриное (Варка всмятку)	1	73.8	6	5.4	0.3
Итого	692	340	17	16	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Миндаль	17	103.5	3.2	9.1	2.2
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Финик, королевский	28	77.6	0.5	0	21
Итого	670	330	6	18	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куриные сердечки тушеные	100	180.5	14.6	11.3	5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Огурец, грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	106	25.4	1.2	0.2	4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка	5	2.5	0.2	0	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	897	305	20	12	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Капуста белокочанная	209	58.5	3.8	0.4	9.8
Морковь, красная (оранжевая)	80	28	1	0.1	5.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Масло подсолнечное	6	53.9	0	6	0
Итого	797	140	4	6	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Радужная форель (Микижа), вареная, консервированная, (Аляска)	91	144.7	19.2	7.5	0
Огурец, грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Горошек зеленый. Консервы	104	41.6	3.2	0.2	6.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка	5	2.5	0.2	0	0.4
Морская капуста	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Яичный белок куриный (Жарка яичница)	2	30.7	7.1	0	0.6
Итого	1019	261	31	8	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	5075	1378	80	62	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

13

Виктория

29.08.2018 22:33

Дневник питания за 29.08.2018

Сегодня первый рабочий день. И вместо привычных 6000 шагов в день набегала 13000. Из них очень немаленькую часть - по лестнице. Поэтому на обед позволила себе кусочек лаваша.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	173.2	6.1	3.1	30.3
Масло подсолнечное	8	71.9	0	8	0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	55	86.4	7	6.3	0.4
Итого	613	331	13	17	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Финик, королевский	28	77.6	0.5	0	21
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Солнышко	100	0	0	0	0
Итого	668	329	7	23	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Морская капуста	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Курино-овощное рагу в рукаве	250	250.2	37.5	7.2	9
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	50	137.5	4.6	0.6	27.9
Итого	950	425	43	8	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	165	38	3	0.2	5
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	1.2
Итого	669	59	3	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Огурец, грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Масло подсолнечное	3	27	0	3	0
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Итого	833	210	10	9	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	150	52.5	1	0.3	9.8
Итого	150	52	1	0	9
Итого за день	3883	1408	79	60	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория

28.08.2018 20:30

Дневник питания за 28.08.2018

Сегодня все красиво по микронутриентам, поэтому опубликую свой Дневник питания.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Торт из свиной печени и кабачка	250	336.8	23.3	18.8	20
Итого	750	336	23	18	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Семена льна	6	32	1.1	2.5	1.7
Кунжут, семя	3	17	0.6	1.5	0.4
Солнышко	100	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	310	97	3	4	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	80	73.3	16	0.9	0.3
Карри, порошок	1	3.3	0.1	0.1	0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Слива (садовая)	74	36.3	0.6	0.2	7.1
Персик	76	34.2	0.7	0.1	7.2
Огурец, грунтовый	109	15.3	0.9	0.1	2.7
Итого	1041	287	23	2	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	103	23.7	1.9	0.1	3.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Шоколад молочно-ореховый	10	54.2	0.8	3.4	5.1
Груша Вяленая [Natur Foods]	20	60	0.2	0	14.6
Итого	658	296	6	18	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Морская капуста	100	24.9	0.9	0.2	3
Кальмар Натуральный [Штурвал]	75	78.8	15	1.5	1.4
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Огурец, грунтовый	154	21.6	1.2	0.2	3.9
Сыр, тильзитер	10	34	2.4	2.6	0.2
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	99	155.4	12.6	11.4	0.7
Итого	973	369	32	20	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	4732	1387	90	64	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1