Ирина701

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина701

16.09.2018 22:14

Дневник питания за 16.09.2018

Питалась, слушая организм. Углеводы рулят) Калории в норме. Хоть это радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	6	53	0	6	0
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
Итого	256	53	0	6	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша с изюмом	267	344.4	7.2	11.7	52.6
Яблоки печеные	60	39.5	0.4	0.8	8.2
Халва подсолнечная ванильная	44	227.1	5.1	13.1	23.8
Шоколад молочный	18	99.7	1.8	6.2	9.1
Неуробекс нео	1	0	0	0	0
Итого	390	710	14	31	93

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки печеные	140	92.1	0.8	2	19
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Итого	640	92	0	2	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре	226	38	1.8	0.5	6.8
Каша перловая из цельного зерна	189	174.6	5.3	0.6	37.4
Индейка, цыплята, только мясо, запечённое	30	45	8.9	0.8	0
Шарлотка	140	204	4.3	2.5	43.8
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Итого	715	531	24	7	94

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2501	1387	39	47	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Салат из крабов

Автор Танюра

Ореховая паста нутелла

Автор Валентина

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла