Ирина701
11.09.2018 20:32
Дневник питания за 11.09.2018
Все шло хорошо до 50мл коньяка) И если бы было планируемое молоко
вместо него, было бы очень красиво. И рейтинг 81.
Было бы не правильно пускать пыль в глаза. Поэтому - как есть.
Зато по воде я была вполне водохлебом. Заставляла себя пить.
Было бы не правильно пускать пыль в глаза. Поэтому - как есть.
Зато по воде я была вполне водохлебом. Заставляла себя пить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности |
125
|
170 | 26.3 | 5 | 3.8 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
| Неуробекс нео |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 697 | 293 | 28 | 12 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
| Миндаль |
11
|
63.3 | 2.3 | 5.4 | 2.4 |
| Орех кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
15
|
80.3 | 0.9 | 4.8 | 8.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 794 | 286 | 7 | 21 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре |
264
|
44.4 | 2.1 | 0.5 | 7.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
153
|
154.4 | 6.4 | 1.7 | 28.4 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Котлеты из индейки |
53
|
134.7 | 13.3 | 8.3 | 1.9 |
| Перец красный сладкий |
64
|
16.6 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
207
|
29 | 1.2 | 0 | 6 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
| Итого | 766 | 427 | 24 | 15 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
170
|
83.3 | 1.4 | 0.5 | 16.3 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
15
|
80.3 | 0.9 | 4.8 | 8.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 935 | 192 | 3 | 6 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
53
|
53.5 | 2.2 | 0.6 | 9.8 |
| Котлеты из индейки |
42
|
106.7 | 10.5 | 6.6 | 1.5 |
| Сыр сливочный, с низким содержанием жира |
6
|
12.1 | 0.5 | 0.9 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
63
|
8.8 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 214 | 300 | 13 | 8 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3506 | 1499 | 77 | 63 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Wendy
11.09.2018 20:50
Все хотела спросить у тебя, что это за вода такая "муниципальная"?
Ирина701
11.09.2018 21:03
Венди
Тестабургер, из-под крана. Ее по-другому нужно назвать?
А потом была халва (с).
А потом была халва (с).
Валерия
11.09.2018 21:07
Эх под коньячок надо было взять лимончик
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
