Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

17.12.2018 13:11

Дневник питания за 16.12.2018

Пол дня лепила пельмени...кушала правда вечером, но было очень вкусно!!!! А так все бегом...малышки скучать не дают, то одну укладываешь, то другую. Хорошего дня)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, цыплята, темное мясо с кожей, запечённые	60	109.2	16.6	4.2	0
Масло сливочное шоколадное	9	58	0.1	5.6	0.1
Хлеб белый	52	138.3	4.6	1.7	25.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	310	6.2	0.3	0	1.1
Молоко 3,2 %	70	38.5	2.1	2.2	2.8
Сахар рафинад	11	44	0	0	11
Плавленый Сыр Сливочный [Хохланд]	34	99.3	3.3	8.8	1.6
Итого	546	493	27	22	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	500	0	0	0	0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	189	88.8	0.8	0.8	18.5
Prenatal One, 150 таблеток	1	0	0	0	0
Итого	691	88	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	250	0	0	0	0
Хлебцы Бородинские	13	48.1	1.6	0.3	9.8
Свинина тушеная (буженина)	100	295	16.9	23.4	3.9
Итого	363	343	18	23	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог со сливками и фруктово-ягодным наполнителем "Яблоко-Груша-Злаки"	200	280	22.6	8	29.6
Итого	200	280	22	8	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени	206	470.5	22	21.8	45.9
Хлебцы Бородинские	13	48.1	1.6	0.3	9.8
Нарзан	600	0	0	0	0
Итого	819	518	23	22	55
Итого за день	2619	1724	92	77	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ирина 17.12.2018 13:39

А я всю субботу лепила вареники с капустой и заморозила))) очень люблю это дело))) потом такая красота: прибежала, отварила и вся семья довольна)))

Интересные блоги

Новые рецепты

Хариус м/с с луком и маслом

Автор Надежда Литтих

Ореховая паста нутелла

Автор Валентина

Куриная грудка с овощами

Автор Радмира

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%