Анастасия
16.12.2018 01:01

Дневник питания за 15.12.2018

Активный день...прекрасная погода и хорошая нагрузка в виде очистки теплиц от снега лопатой. На позитиве весь день...да и дочки скучать не дают...Всех благ!!! Хорошего выходного)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза в початках вареная в вакуумной упаковке
174
226.2 7 5.2 38.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
310
6.2 0.3 0 1.1
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0
Молоко 3,2 %
50
27.5 1.5 1.6 2
Сахар рафинад
11
44 0 0 11
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
52.5 3.9 4 0
Масло сливочное крестьянское 72,5%
2
13.2 0 1.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое
59
121.5 16.1 5.9 0
Хлебцы Бородинские
13
48.1 1.6 0.3 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Pasta Mania Рожки отварные
140
217 8.9 1 42.1
Стручковая фасоль, тушеная с шампиньонами и яйцами
157
135.2 8.6 9.6 3.8
Рагу из свинины
70
117 7.7 8.8 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Солёный Миндаль и Карамель [Alpen Gold]
12
62.4 0.8 3.5 6.9
Вода, водопроводная, улучшенная
750
0 0 0 0
Prenatal One, 150 таблеток
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
108
172.8 2.2 15.8 9.2
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое
65
133.9 17.7 6.5 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Хлебцы Бородинские
27
99.9 3.2 0.7 20.3
Вода, водопроводная, улучшенная
110
0 0 0 0
Сок Бодрый Цитрус [Добрый]
100
52 0 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги