Анастасия
14.10.2018 17:08

Дневник питания за 13.10.2018

День сегодня интересный, продуктивный и сытный! Очень даже приятные выходные выдались, ещё и бы спать покрепче...но пока лезут зубки, об этом остается только мечтать!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)
42
20.2 4.7 0 0.4
Яичный желток куриный (Варка вкрутую)
18
63.7 2.9 5.6 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
304
6.1 0.3 0 1
Молоко пастеризованное 3,5% жирности
52
32.2 1.5 1.8 2.4
Сыр плавленный колбасный копченый
63
141.1 16.2 8.5 0
Сахар рафинад
5
20 0 0 5
Хлеб Здоровье
65
188.5 5.2 3.3 31.2
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма (Холодная обработка (мойка, нарезка))
255
170.9 1.3 1 39
Нарзан
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное с тушеной говядиной
300
246.3 9.9 14.1 22.5
Рис басмати
110
158.8 2.9 2.1 31.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Prenatal One, 150 таблеток
1
0 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Гематоген [Русский Гематоген]
16
54.9 0.6 0.5 12.1
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
20
102.8 2 10.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья, тушеная с луком 2
110
142.5 14.3 8.3 2.4
Отруби овсяные хрустящие
12
23.6 1.6 0.6 3
Сухарики Многозерновые [Finn Crisp]
12
42 1.3 0.3 7.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
365
3.7 0 0 1.1
Творог 9%
100
157 16 9 3
Джем Персик-Манго [Махеевъ]
15
40.4 0 0 10.1
Столбушенский сбитень Вишневый
15
39 0 0 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы